鼻咽癌防治：如何通过减少辐射暴露来降低风险

鼻咽癌是一种发生在鼻咽部位的恶性肿瘤，其发病率在全球范围内存在较大差异，与遗传、环境、生活习惯等多种因素密切相关。本文将从减少电离辐射暴露、戒烟限酒、避免二手烟、维持健康生活方式等方面，探讨如何预防鼻咽癌的发生。

减少电离辐射暴露：电离辐射是一种能量较高的辐射，可穿透生物组织，对细胞造成损伤。长期暴露于高剂量的电离辐射会增加鼻咽癌的发病风险。因此，应尽量避免不必要的放射性检查和治疗，减少不必要的辐射暴露。对于放射性工作人员，应严格遵守辐射防护规定，佩戴个人剂量计，定期进行健康检查。此外，孕妇和儿童等敏感人群应特别注意避免辐射暴露，以降低潜在的健康风险。

戒烟限酒：吸烟和过量饮酒是鼻咽癌的重要危险因素。香烟中含有多种有害物质，如尼古丁、焦油、一氧化碳等，可诱发鼻咽黏膜上皮细胞癌变。而酒精则可促进肿瘤细胞的生长和转移，增加鼻咽癌的发病风险。因此，戒烟限酒对预防鼻咽癌具有重要意义。建议吸烟者尽早戒烟，非吸烟者避免被动吸烟；限制饮酒量，避免过量饮酒。对于难以戒断烟瘾的人群，可寻求专业医生的帮助，制定个性化的戒烟计划。

避免二手烟：二手烟同样含有多种致癌物质，长期吸入可增加鼻咽癌的发病风险。因此，应尽量避免接触二手烟，远离吸烟环境，减少被动吸烟的危害。对于无法避免二手烟的人群，可采取佩戴口罩等防护措施，降低吸入二手烟的风险。

维持健康生活方式：不良的生活习惯，如熬夜、高脂饮食、缺乏锻炼等，可降低机体免疫力，增加鼻咽癌的发病风险。建议保持良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜；均衡饮食，多吃新鲜蔬果，减少高脂、高糖食物的摄入；适量运动，每周进行150分钟以上的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等，以增强机体抵抗力，降低鼻咽癌的发病风险。

定期体检和早期筛查：鼻咽癌早期症状不明显，易被忽视。定期进行鼻咽部体检和影像学检查，如鼻咽镜检查、CT、MRI等，可提高鼻咽癌的早期发现率。对于高危人群，如鼻咽癌家族史、长期吸烟饮酒者，应加强筛查力度，每年至少进行一次鼻咽部体检和影像学检查，以便及时发现并治疗。

注重鼻咽部不适症状：鼻咽癌早期可能出现一些不适症状，如鼻塞、流涕、耳鸣、听力下降等。若出现这些症状，应及时就医，进行相关检查，排除鼻咽癌的可能。对于持续性鼻塞、流涕等症状，应进行鼻咽部影像学检查，以明确诊断。

预防病毒感染：某些病毒感染，如EB病毒，与鼻咽癌的发生有一定的关联。因此，应积极预防病毒感染，如接种疫苗、注意个人卫生等。对于已感染病毒的人群，应定期进行鼻咽部检查，密切监测病情变化。

加强职业防护：某些职业暴露，如木材加工、金属冶炼等，可能增加鼻咽癌的发病风险。因此，相关从业人员应加强职业防护，佩戴口罩、耳塞等防护用品，减少有害物质的吸入和接触。同时，企业应加强职业健康教育，提高员工的健康意识和防护能力。

总之，通过减少电离辐射暴露、戒烟限酒、避免二手烟、维持健康生活方式等措施，可有效降低鼻咽癌的发病风险。同时，定期体检和早期筛查对鼻咽癌的早期发现和治疗具有重要意义。希望以上内容对大家预防鼻咽癌有所帮助。让我们从自身做起，养成健康的生活方式，远离鼻咽癌的威胁。

毛进星

肇庆市第一人民医院