预防口腔癌，从合理用药和日常护理做起

口腔癌是一种严重的恶性肿瘤，其发病率和死亡率在全球范围内居高不下。据全球癌症统计数据，口腔癌的发病率和死亡率均居于恶性肿瘤的前十位，给患者及其家庭带来了沉重的负担。因此，预防口腔癌，不仅需要人们提高健康意识，更需要从日常生活中的合理用药和护理做起。本文将探讨合理用药和日常护理对预防口腔癌的重要性，并提供一些具体的预防措施。

正确刷牙和使用牙线 口腔清洁是预防口腔癌的重要措施之一。每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于2分钟，并使用含氟牙膏。含氟牙膏可以增强牙齿的抗酸能力，减少龋齿的发生。同时，每天至少使用一次牙线，以清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑，减少口腔炎症和感染的风险。牙线可以有效清除牙刷难以触及的牙缝部位，预防牙周病的发生。

定期口腔检查 定期进行口腔检查，是及时发现口腔异常的重要手段。每年至少进行一次口腔检查，以便及时发现口腔异常，如溃疡、白斑、增生等。对于口腔癌高危人群，如长期吸烟、饮酒者，应增加检查频率，以便早发现、早治疗。口腔检查可以发现早期的口腔癌，提高治愈率。

健康饮食 均衡饮食，多吃新鲜蔬果，少吃高糖、高脂肪食物。新鲜蔬果中富含维生素和矿物质，可以增强免疫力，预防口腔癌。避免过热、过硬、过辣的食物，减少对口腔黏膜的刺激和损伤。适量补充维生素A、C、E等抗氧化营养素，增强免疫力。维生素A有助于维护口腔黏膜的健康，维生素C和E可以抗氧化，减少自由基对细胞的损伤。

合理用药 对于口腔炎症、感染等常见病，应在医生指导下合理使用抗生素、消炎药等药物，避免滥用、过量用药。滥用抗生素会导致耐药性增加，使感染更难治疗。长期用药者，应定期复查，监测肝肾功能等指标，减少药物毒副作用。药物的毒副作用会增加肝肾负担，影响其功能。

戒烟限酒 吸烟是口腔癌的主要危险因素，吸烟者应尽早戒烟。研究发现，吸烟者患口腔癌的风险是不吸烟者的5倍以上。饮酒也会增加口腔癌风险，应限制酒精摄入，适量饮用低度酒。戒烟限酒，可显著降低口腔癌发病率。烟酒中的有害物质会损伤口腔黏膜，诱发癌变。

心理调适 保持良好的心态，学会缓解压力，避免长期焦虑、抑郁等不良情绪。长期不良情绪会降低免疫力，增加疾病风险。必要时可寻求心理咨询，改善心理状态。良好的心理状态有助于提高机体免疫力，预防疾病。

加强口腔癌筛查和早期诊断 提高公众健康意识，加强口腔癌筛查和早期诊断，也是降低口腔癌死亡率的重要措施。通过筛查可以发现早期口腔癌，提高治愈率。早期诊断有助于及时采取治疗措施，提高患者的生存率和生活质量。

总之，预防口腔癌需要从日常生活的点滴做起，通过合理用药和日常护理，降低口腔癌风险，维护口腔健康。同时，提高公众健康意识，加强口腔癌筛查和早期诊断，也是降低口腔癌死亡率的重要措施。让我们共同努力，向口腔癌说"不"！

梁海燕

广西医科大学附属肿瘤医院