高脂血症：血脂升高背后的健康危机

高脂血症，作为一种常见的代谢性疾病，其血液中胆固醇、甘油三酯等脂质水平异常升高，对心血管健康造成重大威胁。这种状况被比喻为“隐形杀手”，因为它在早期不易被察觉，却能悄然损害血管健康，为冠心病、脑卒中、心肌梗死等严重疾病埋下隐患。

血脂主要包含胆固醇和甘油三酯两大类。胆固醇进一步分为高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）和低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）。HDL-C被誉为“好胆固醇”，因为它有助于清除血管壁上的胆固醇，降低心血管疾病的风险。而LDL-C则被称为“坏胆固醇”，当其过量时会在血管壁上形成斑块，引发动脉粥样硬化。甘油三酯作为另一种血脂成分，其水平过高同样会增加动脉粥样硬化的风险。

高脂血症的形成是一个复杂的过程，与多种因素有关，包括遗传因素、不良饮食习惯（如高脂肪、高糖食物摄入过多）、缺乏运动、肥胖、吸烟、酗酒、糖尿病、高血压等。这些因素均可能导致体内脂质代谢紊乱，从而使血脂水平升高。

高脂血症的危害不容小觑。长期的血脂异常会损伤血管内皮，促进动脉粥样硬化斑块的形成。这些斑块会逐渐增大，导致血管狭窄，影响血液流动，引发心绞痛、心肌缺血等心脏疾病。若斑块破裂，还可能引发血栓，导致急性心肌梗死或脑卒中，危及生命。

为了有效管理高脂血症，患者需要采取积极的措施来控制血脂水平。首先，改善生活方式至关重要，包括均衡饮食、增加运动、戒烟限酒、控制体重等。其次，在医生的指导下，必要时还需服用调脂药物，以降低血脂水平，减少心血管疾病的风险。

定期检查血脂水平是早期发现高脂血症的关键。一旦发现异常，应及时采取措施，以维护血管健康，远离心血管疾病的威胁。通过科学的血脂管理，我们可以有效预防和控制高脂血症，降低心脑血管疾病的风险，保障健康生活。

此外，患者还应注意监测其他与高脂血症相关的健康指标，如血糖、血压等，因为这些因素往往相互关联，共同影响心血管健康。对于糖尿病患者，控制血糖水平对于预防高脂血症同样重要。同时，高血压患者也需要密切关注血压变化，以降低心血管疾病的风险。

在饮食方面，患者应遵循低脂、低胆固醇、低糖的原则，增加膳食纤维的摄入，如多吃新鲜蔬菜、水果和全谷物。适量摄入不饱和脂肪酸，如欧米伽-3脂肪酸，有助于降低LDL-C水平，提高HDL-C水平。同时，减少反式脂肪酸和饱和脂肪的摄入，以降低血脂水平。

运动是降低血脂水平的有效手段。规律的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以提高HDL-C水平，降低LDL-C水平，改善脂质代谢。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。

戒烟限酒对于控制血脂水平也至关重要。吸烟会损害血管内皮，增加动脉粥样硬化的风险。而过量饮酒会增加LDL-C水平，降低HDL-C水平。因此，戒烟限酒有助于降低血脂水平，减少心血管疾病的风险。

总之，高脂血症是一种需要长期管理的慢性疾病。通过改善生活方式、定期检查和必要的药物治疗，我们可以有效地控制血脂水平，降低心脑血管疾病的风险。患者应树立健康意识，积极采取预防和控制措施，以维护心血管健康，享受健康生活。

苏永军

海城市中心医院