保持口腔卫生，预防口腔癌的第一步

口腔癌，一种在全球范围内发病率逐年上升的恶性肿瘤，已引起医疗界和公众的广泛重视。它不仅包括舌癌、牙龈癌等不同类型，而且严重影响患者的生活质量和预后。因此，了解并实施有效的预防措施对于降低口腔癌风险至关重要。本文将详细介绍预防口腔癌的“三要三不要”原则，旨在帮助公众提高口腔健康意识，减少口腔癌的发生率。

一、“三要”原则

定期进行口腔检查

定期的口腔检查是预防口腔癌的重要手段。建议每年至少进行一次全面的口腔检查，以便及时发现口腔黏膜的异常变化，如溃疡、白斑等，从而实现早期诊断和治疗。早期发现的口腔癌患者治疗效果较好，因此，定期口腔检查对于提高治愈率和生存质量具有重要意义。通过定期检查，可以发现微小的异常，如黏膜颜色变化、质地改变等，这有助于在癌症发展前采取治疗措施。

保持口腔卫生

良好的口腔卫生习惯是预防口腔癌的关键。建议每天至少早晚各刷牙一次，饭后及时漱口，使用牙线清理牙缝间的残留物，以减少口腔细菌的滋生。定期洗牙可以进一步清除牙石和牙菌斑，保持口腔卫生。口腔卫生不良会增加口腔黏膜炎症的风险，从而增加患口腔癌的可能性。正确的刷牙方法和定期使用含氟牙膏也有助于预防蛀牙和牙龈疾病，这些口腔问题有时也可能与口腔癌的风险增加有关。

避免刺激性食物

辛辣、烫热、过硬等刺激性食物可能会对口腔黏膜造成损伤，增加患口腔癌的风险。建议饮食以清淡为主，避免过烫、过硬的食物，以免刺激口腔黏膜。同时，多摄入水果和蔬菜，补充维生素和微量元素，有助于口腔黏膜的健康和修复。均衡的饮食不仅有助于口腔健康，还能增强身体的整体抵抗力，降低患病风险。

二、“三不要”原则

不吸烟

吸烟是口腔癌的重要危险因素。烟草中的有害物质会损伤口腔黏膜，增加口腔癌的风险。戒烟对于预防口腔癌至关重要，同时也可以降低其他多种疾病的风险。据统计，吸烟人群患口腔癌的风险是不吸烟人群的2-3倍。戒烟不仅能减少口腔癌的风险，还能改善整体健康状况，提高生活质量。

不忽视疼痛

口腔疼痛可能是口腔疾病的早期信号，如牙龈炎、牙周炎等。如果出现口腔疼痛，应及时就医，查明原因并及时治疗，以免延误病情。口腔疼痛也可能是口腔癌的早期信号，忽视疼痛可能会导致病情加重。及时处理口腔疼痛不仅能缓解不适，还可能防止疾病进一步发展。

不滥用药物

一些药物如止痛药、抗生素等，长期滥用可能对口腔黏膜造成刺激和损伤，增加口腔癌的风险。在使用药物时，应在医生的指导下合理用药，避免滥用。滥用药物可能导致口腔黏膜炎症，增加患口腔癌的风险。合理用药不仅有助于避免药物引起的副作用，还能减少对口腔健康的影响。

总结

预防口腔癌需要我们从日常生活做起，养成良好的口腔卫生习惯，戒烟限酒，合理饮食，避免滥用药物。在医生的指导下合理用药，可以有效降低口腔癌的风险，提升生活质量。让我们积极行动起来，保持口腔卫生，预防口腔癌，享受健康生活。通过实施这些简单的预防措施，我们可以有效地减少口腔癌的发生率，保护自己和家人的健康。

高洋

浙江大学医学院附属第一医院