定期口腔检查对预防口腔癌的重要性

口腔癌，作为头颈部常见的恶性肿瘤之一，不仅严重影响患者的生活质量和生存预后，而且对患者的心理健康也造成重大影响。据研究显示，口腔癌的发病率在全球范围内逐年上升，这与人们的生活方式、饮食习惯和环境因素有着密切的联系。然而，通过科学的生活方式和定期口腔检查，我们可以有效地降低口腔癌的风险，并提高早期发现和治疗的机会。以下是预防口腔癌的关键措施：

科学刷牙与合理使用牙线

：日常的口腔卫生维护是预防口腔癌的第一步。正确的刷牙方法可以清除牙齿表面的食物残渣和细菌，减少牙菌斑的形成。牙菌斑是一种由细菌组成的生物膜，长期积累可导致牙周病和龋齿，进而增加口腔癌的风险。同时，合理使用牙线能够清除牙缝中难以用牙刷清除的牙菌斑和食物残渣，降低牙龈炎和牙周病的风险，这些疾病与口腔癌的发生有一定的关联。建议每天至少刷牙两次，每次至少两分钟，并使用含氟牙膏。使用牙线时，应轻柔地将其滑入牙缝中，避免损伤牙龈。

定期口腔检查

：定期进行口腔检查是早期发现口腔癌的关键。专业的牙科医生能够通过视觉检查和触诊发现口腔内的异常变化，如肿块、溃疡、色素沉着等。口腔癌的早期症状往往较为隐蔽，容易被忽视。通过定期检查，可以及时发现口腔癌的早期迹象，从而进行早期治疗，提高治愈率。建议每年至少进行一次口腔检查，尤其是对于有口腔癌高危因素的人群，如长期吸烟、饮酒者，应增加检查频率。

健康饮食

：均衡的饮食对维护口腔健康至关重要。高纤维食物有助于清洁牙齿和牙龈，减少口腔疾病的风险。同时，减少高糖、高盐、高脂肪食物的摄入，可以降低口腔癌和其他慢性疾病的风险。建议增加新鲜蔬菜和水果的摄入，减少加工肉类和腌制食品的摄入。适量摄入富含维生素C、维生素E和硒等抗氧化剂的食物，有助于降低口腔癌的风险。

合理用药

：合理用药不仅指正确使用抗生素和其他药物，还包括避免滥用含有酒精的漱口水和口腔护理产品。酒精是口腔癌的一个已知风险因素，长期大量饮酒会增加口腔癌的风险。此外，一些含有酒精的漱口水和口腔护理产品也含有较高浓度的酒精，长期使用可能对口腔黏膜造成刺激和损伤，增加口腔癌的风险。因此，选择不含酒精的口腔护理产品对预防口腔癌有积极作用。

戒烟限酒

：吸烟和饮酒是口腔癌的主要风险因素。烟草中的有害物质可以直接刺激口腔黏膜，增加癌变的风险。酒精同样可以增加口腔癌的风险，尤其是与吸烟同时进行时。戒烟和限酒是预防口腔癌最直接有效的方法之一。建议尽早戒烟，限制饮酒量，以降低口腔癌的风险。

避免口腔不良刺激

：长期口腔不良刺激，如尖锐的牙齿、不合适的假牙等，可导致口腔黏膜的慢性损伤和炎症，增加口腔癌的风险。建议定期检查牙齿和假牙，及时修复或更换，避免口腔不良刺激。

增强免疫力

：免疫力低下会增加口腔癌的风险。建议保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、保持良好的心态等，以增强免疫力。此外，适量摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等，有助于提高免疫力。

综上所述，通过科学刷牙、合理使用牙线、定期口腔检查、健康饮食、合理用药以及戒烟限酒，我们能够显著降低口腔癌的风险，并维护良好的口腔健康。定期口腔检查不仅是预防口腔癌的重要措施，也是维护整体健康的基石。让我们从日常生活习惯做起，为健康口腔和健康生活打下坚实的基础。

李玲

菏泽市立医院