青年胃癌风险警示：早期症状与预防策略

胃癌，作为一种常见的消化系统恶性肿瘤，在全球范围内都具有较高的发病率和死亡率。近年来，胃癌的发病年龄趋向年轻化，这与现代快节奏的生活方式、不健康的饮食习惯、心理压力等因素有着密切的关系。因此，对于青年人群而言，了解胃癌的早期症状、掌握预防策略变得尤为重要。

首先，青年人应警惕以下胃癌的早期症状： 1. 上腹部不适：包括隐痛、饱胀感或不适感，这些症状可能与消化不良相似，容易被忽视。上腹部持续性或间歇性的疼痛，尤其是在餐后，应引起足够的重视。 2. 消化不良：表现为食欲减退、餐后饱胀或恶心、呕吐等。消化不良可能是胃癌早期的一种表现，尤其是当这些症状持续存在且难以通过常规治疗缓解时。 3. 体重下降：在没有明显减肥行为的情况下，体重的异常下降应引起重视。这可能是由于胃癌导致消化吸收功能受损，或是肿瘤消耗体内营养所致。 4. 黑便：如果出现大便呈黑色且持续不散，可能是消化道出血的迹象。黑便通常是上消化道出血的表现，应尽快就医检查。 5. 贫血：长期慢性消化道出血可导致贫血，表现为乏力、头晕、面色苍白等症状。贫血也可能是胃癌的早期信号之一。 6. 吞咽困难：随着肿瘤的生长，可能会对食管造成压迫，导致吞咽困难。这种情况虽然较为罕见，但也应引起重视。

在日常生活中，青年可以通过以下方式降低胃癌风险： 1. 改善饮食习惯：增加新鲜蔬菜和水果的摄入，这些食物富含纤维素、维生素和微量元素，有助于维持肠道健康。同时，减少高盐、高脂、油炸和烧烤食品的摄入，这些食物可能增加胃癌的风险。 2. 合理膳食：保持饮食规律，避免暴饮暴食，尽量少吃或不吃腌制、熏制、霉变等致癌食物。合理膳食有助于降低胃癌风险。 3. 控制饮酒：过量饮酒会增加胃癌的风险，建议适量饮酒或完全戒酒。酒精会刺激胃黏膜，长期过量饮酒可能导致胃黏膜损伤，增加胃癌风险。 4. 戒烟：吸烟不仅影响呼吸系统，也会增加胃癌的风险。吸烟时产生的有害物质会通过血液循环进入胃黏膜，长期吸烟可能增加胃癌的风险。 5. 减压：长期的精神压力可能会削弱免疫系统，增加患癌风险。因此，学会合理减压对预防胃癌至关重要。可以尝试通过运动、冥想、旅游等方式释放压力。 6. 定期体检：通过胃镜检查等方法，早期发现胃部病变，及时治疗。胃镜检查是发现早期胃癌的有效手段，建议有胃癌家族史或高危人群定期进行胃镜检查。 7. 合理用药：避免长期服用非甾体抗炎药等可能损伤胃黏膜的药物。如需长期用药，应在医生指导下合理使用，以降低胃癌风险。

综上所述，青年人群应提高对胃癌早期症状的认识，并通过改善生活方式和定期体检来降低胃癌风险。预防胃癌，从自我做起，从现在做起。这不仅是对个人健康的负责，也是对家庭和社会的贡献。只有每个人都重视胃癌的预防，才能有效降低胃癌的发病率和死亡率，保障更多人的健康和生命安全。让我们携手行动起来，共同为预防胃癌而努力。

孙光阳

绍兴市人民医院