定期筛查：结直肠癌预防的关键步骤

结直肠癌，也称为肠癌，是全球范围内发病率和死亡率均较高的消化道恶性肿瘤。根据世界卫生组织的数据，结直肠癌的发病率和死亡率在全球癌症排名中位居前列。因此，对于这种严重威胁人类健康的疾病，我们应当重视其预防和早期筛查。本文将深入探讨结直肠癌的预防原理、生活方式的影响以及定期筛查的重要性。

结直肠癌的发生是一个复杂的多因素过程，涉及遗传、环境和生活方式等多种因素。遗传因素在结直肠癌中扮演着不可忽视的角色，但并非所有结直肠癌患者都有明确的遗传倾向。除遗传因素外，饮食习惯、生活方式、体重和吸烟饮酒习惯都是结直肠癌发展的重要因素。高脂肪、高蛋白、低纤维的饮食模式与结直肠癌的风险增加有关。此外，缺乏运动、超重或肥胖、吸烟和过量饮酒均被证实会增加患结直肠癌的风险。

健康饮食是预防结直肠癌的重要一环。膳食纤维的摄入与结直肠癌的低发病率相关联，因此建议增加膳食纤维的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。减少红肉和加工肉制品的摄入也是降低结直肠癌风险的有效措施。适量运动同样重要，建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车等，有助于维持健康的体重和降低结直肠癌的风险。保持健康的体重，避免肥胖，也是降低患病风险的有效途径。此外，戒烟和限制酒精摄入对预防结直肠癌同样至关重要。

尽管改善生活方式和饮食习惯对预防结直肠癌至关重要，但定期筛查的作用不容忽视。对于一般人群，建议从50岁开始进行结直肠癌筛查，常用的筛查方法包括粪便隐血试验和结肠镜检查。粪便隐血试验是一种无创筛查方法，可以检测粪便中的微量血液，而结肠镜检查则可以直接观察结肠内部情况，及时发现息肉或肿瘤。对于有结直肠癌家族史等高风险人群，筛查年龄可能需要提前，具体应根据医生的建议进行。

定期筛查的重要性在于其能够及时发现结直肠癌或癌前病变，实现早期诊断和治疗。早期结直肠癌的治愈率远高于晚期，因此，定期筛查可以显著提高治愈率。此外，筛查还可以帮助发现并去除癌前息肉，从而预防结直肠癌的发生。

综上所述，结直肠癌的预防是一个多方面的综合过程，涉及健康饮食、适量运动、保持健康体重、戒烟限酒和定期筛查等多种措施。通过科学的生活方式和定期筛查，我们可以显著降低结直肠癌的发病风险，提高治愈率，保护我们的健康。让我们积极行动起来，从我做起，从现在做起，共同预防结直肠癌。

为了进一步降低结直肠癌的发病风险，我们还可以关注以下几个方面：

定期体检：定期进行全面的身体检查，尤其是针对消化系统的检查，有助于及时发现结直肠癌或其他潜在的健康问题。

注意肠道症状：如果出现腹痛、腹泻、便秘、便血等症状，应及时就医，以便早期发现和治疗结直肠癌。

管理慢性疾病：患有炎症性肠病、糖尿病等慢性疾病的人群，应积极治疗和管理这些疾病，以降低结直肠癌的风险。

保持心理健康：长期的精神压力和不良情绪可能影响肠道健康，因此保持积极乐观的心态，学会缓解压力，对预防结直肠癌也有积极作用。

合理用药：某些药物如非甾体抗炎药可能与结直肠癌的风险有关，因此应在医生指导下合理使用药物，避免不必要的风险。

总之，结直肠癌的预防需要我们从多方面入手，通过健康的生活方式、定期筛查和积极治疗相关疾病，共同降低结直肠癌的发病风险，提高生活质量。让我们携手努力，为健康护航，远离结直肠癌的威胁。

林关浩瀚

广西医科大学附属肿瘤医院