胃癌预防：早期症状识别与生活习惯调整的重要性

胃癌，作为全球范围内发病率和死亡率居前的主要恶性肿瘤之一，对人类健康构成了严重威胁。然而，通过积极的早期识别和生活方式调整，我们完全有可能降低胃癌的发病风险。本文将深入探讨胃癌早期症状的识别与预防措施，旨在帮助公众提高对胃癌的认识，从而实现早期诊断与治疗，减少胃癌带来的健康危害。

首先，识别胃癌的早期信号对于早期诊断和及时治疗至关重要。这些信号包括：

上腹不适：作为胃癌患者最常见的症状，上腹部的持续性或间歇性隐痛、饱胀感或不适往往在进食后加剧，需要引起高度重视。这种不适可能与胃黏膜的炎症或肿瘤生长有关，导致胃腔狭窄或胃酸分泌异常。

消化不良：食欲减退、恶心、呕吐等消化不良症状，是胃癌的另一个常见表现，且可能随着病情发展而逐渐加重。这可能与胃肿瘤侵犯胃壁，影响胃的正常蠕动和排空功能有关。

体重下降：在无明显原因的情况下体重急剧下降，尤其是在没有节食或增加运动量的前提下，可能是胃癌的一个警示信号。这可能与胃癌导致消化吸收功能障碍，以及肿瘤消耗体内营养物质有关。

黑便：胃部出血可能导致黑便的出现，这是一个需要立即就医的严重症状。黑便通常是上消化道出血的表现，提示胃黏膜损伤严重，可能与肿瘤侵蚀血管有关。

除了识别早期症状，预防胃癌还需从调整生活习惯入手。以下是一些有效的预防措施：

定期体检：通过定期进行胃镜检查和肿瘤标志物检测，有助于及时发现胃癌的早期病变，实现早期干预。胃镜检查可以直接观察胃黏膜的异常改变，而肿瘤标志物检测可以提示肿瘤细胞的存在。

改善饮食习惯：均衡饮食，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，减少高盐、高脂和烧烤食物的摄入，有助于降低胃癌风险。新鲜蔬菜和水果富含维生素C、E等抗氧化物质，可以清除体内自由基，降低胃癌风险。高盐、高脂和烧烤食物可能增加胃黏膜炎症和氧化应激，从而增加胃癌风险。

戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加胃癌的发病风险，戒烟和适量饮酒对于预防胃癌至关重要。吸烟产生的有害物质可直接损伤胃黏膜，增加胃癌风险。过量饮酒可导致胃黏膜充血、水肿，增加胃癌风险。

保持良好心理状态：长期的精神压力和不良情绪会影响免疫系统的功能，增加胃癌的发病风险。通过运动、休闲活动等方式缓解压力，对于预防胃癌具有积极作用。良好的心理状态有助于维持正常的免疫功能，降低胃癌风险。

避免幽门螺杆菌感染：幽门螺杆菌是胃癌的主要致病因素之一。通过改善卫生条件、使用公筷等措施，可以有效降低幽门螺杆菌感染的风险。幽门螺杆菌感染可引起胃黏膜的慢性炎症，增加胃癌风险。

避免过度摄入腌制食品：腌制食品中的亚硝酸盐含量较高，长期食用可能增加胃癌风险。因此，减少腌制食品的摄入，有助于降低胃癌发病风险。亚硝酸盐可在体内转化为亚硝胺类致癌物，增加胃癌风险。

保持规律作息：人体的生物钟对健康有着重要影响。保持规律的作息，有助于维持正常的生理节律，降低胃癌发生的可能性。不规律的作息可导致内分泌紊乱，影响胃黏膜的修复和再生，增加胃癌风险。

加强体育锻炼：适度的体育锻炼可以增强身体素质，提高免疫力，对于预防胃癌具有积极作用。体育锻炼可改善血液循环，促进新陈代谢，降低胃癌风险。

总之，通过早期识别胃癌的症状和积极调整生活习惯，我们可以有效地降低胃癌的发病风险，提高生活质量。预防胃癌需要我们每个人的共同努力，让我们从现在做起，为健康生活打下坚实的基础。通过提高公众对胃癌的认识，加强健康教育，我们有望在未来降低胃癌的发病率和死亡率，保护更多人的生命健康。

招丽蓉

佛山市第一人民医院