保持口腔卫生：降低口腔癌风险的日常措施

口腔癌是一种严重威胁人类健康的恶性肿瘤，近年来其全球发病率呈现出明显上升趋势。根据世界卫生组织的数据，口腔癌的发病率和死亡率均居高不下，给患者及其家庭带来了沉重的负担。因此，如何通过合理用药和日常预防措施来降低口腔癌的风险，已成为公众关注的热点话题。

合理使用抗生素

抗生素是一类用于治疗细菌性感染的药物，在控制口腔感染和抑制病原体方面发挥着重要作用。正确使用抗生素可以有效控制和消除口腔内的细菌，减少炎症和感染的发生。然而，抗生素的滥用或不当使用可能会导致耐药性的增加，影响治疗效果，并可能打破口腔微生物群的平衡，增加口腔癌的风险。因此，在使用抗生素时，应严格遵循医嘱，合理用药，避免不必要的抗生素使用。这不仅有助于预防耐药性的发展，也有助于维持口腔微生物群的平衡，从而降低口腔癌的风险。

日常预防措施

保持口腔卫生

保持口腔卫生是降低口腔癌风险的关键。良好的口腔卫生习惯包括每天至少刷牙两次，使用含氟牙膏，并使用牙线或间隙刷清洁牙缝。氟化物能够增强牙齿的抗酸性，减少蛀牙的风险。定期清洁牙缝可以减少牙菌斑和牙石的形成，预防牙周病，这两种疾病都与口腔癌有一定的关联。

定期进行口腔检查

定期进行口腔检查是预防口腔癌的重要手段。通过定期检查，可以及时发现口腔内的异常变化，如肿块、溃疡等，从而实现早期诊断和治疗。建议成年人每半年或一年进行一次全面的口腔检查，尤其是有吸烟、饮酒习惯的人群，更应提高检查频率。

健康饮食

健康饮食对维护口腔健康同样至关重要。应减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加新鲜蔬菜和水果的摄入。高糖食物会增加口腔酸性，有利于细菌的生长，而高脂肪食物可能导致肥胖，增加多种癌症的风险。新鲜蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持口腔内环境的稳定，增强免疫系统，降低口腔癌的发生风险。

戒烟和限制饮酒

戒烟和限制饮酒也是降低口腔癌风险的有效措施。吸烟和饮酒都会对口腔黏膜造成刺激和损伤，增加口腔癌的发生风险。研究显示，戒烟可以显著降低口腔癌的风险，而适量饮酒或完全戒酒对预防口腔癌同样有益。

避免口腔刺激物

避免口腔刺激物，如槟榔、烟草等，也是预防口腔癌的重要措施。这些物质含有多种致癌物质，长期摄入会增加口腔癌的风险。因此，远离这些口腔刺激物，可以降低口腔癌的发生风险。

结语

口腔癌的预防需要我们从日常生活做起，通过合理使用抗生素和采取日常预防措施，可以有效降低口腔癌的风险。保持口腔卫生、定期检查、健康饮食和戒烟限酒是提高口腔健康和生活质量的重要途径。让我们从日常生活做起，共同预防口腔癌，保护我们的口腔健康。通过科学的方法和健康的生活习惯，我们可以为预防口腔癌做出积极的贡献。

石岳坚

温州市中心医院百里坊院区