预防口腔癌：定期检查与健康生活方式的重要性

口腔癌，一种在全球范围内发病率持续上升的恶性肿瘤，对人类的健康构成了极大的威胁。根据世界卫生组织的数据，每年约有超过30万人因口腔癌而死亡。由于其早期症状的隐匿性，许多患者在确诊时已错过最佳治疗时机。因此，提高对口腔癌早期症状的认识，并采取有效的预防措施，对于提升治愈率和生存率具有重要意义。

口腔癌早期症状的多样性，使得识别变得复杂。常见的早期症状包括但不限于无法愈合的溃疡、异常斑块、牙齿松动及出血等。这些症状常常被忽略，造成许多患者在就医时已进入疾病的中晚期。因此，提高对这些症状的警觉性，及时寻求专业医疗帮助，对于早期发现和治疗口腔癌至关重要。

预防口腔癌，关键在于定期口腔检查和维持良好的生活习惯。定期口腔检查能够使我们在疾病发展的早期阶段发现问题，及时进行治疗，从而提高治愈率。同时，良好的口腔卫生习惯也是预防口腔癌的重要环节。这包括每天至少刷牙两次、使用牙线清洁牙缝、定期洗牙等。这些习惯不仅能预防口腔癌，还能减少其他口腔疾病的发生，维护口腔健康。

戒烟和限酒也是预防口腔癌的关键措施。科学研究表明，吸烟和饮酒是口腔癌的主要风险因素之一。吸烟会导致口腔黏膜长期暴露在有害化学物质中，增加癌变的风险。饮酒则会导致口腔黏膜反复受损，增加癌变的风险。戒烟可以显著降低口腔癌的风险，而适量饮酒或完全戒酒也能减少口腔癌的发生。此外，控制饮酒量，特别是避免长期大量饮酒，对于预防口腔癌同样重要。

除了上述措施外，健康饮食也是预防口腔癌不可忽视的一环。均衡的饮食可以提供身体所需的各种营养素，增强机体免疫力，从而降低口腔癌的风险。建议多摄入新鲜蔬菜和水果，减少高糖、高盐和高脂肪食品的摄入。研究表明，维生素C、维生素E和β-胡萝卜素等抗氧化剂能够降低口腔癌的风险。此外，膳食纤维也能降低口腔癌的风险。

紫外线辐射也是引起口腔癌的一个潜在因素，尤其是在户外工作者中较为常见。长期暴露在阳光下会增加口腔黏膜对紫外线的敏感性，增加癌变的风险。因此，适当的防晒措施，如使用防晒霜、佩戴帽子和避免长时间直接暴露在阳光下，也是预防口腔癌的有效手段。

此外，避免口腔内长期存在的刺激物，如不合适的假牙或牙套，也是预防口腔癌的重要措施。长期摩擦和刺激可能导致口腔黏膜的慢性炎症，增加癌变的风险。因此，定期检查口腔修复体的合适性，及时调整或更换，对于预防口腔癌同样重要。

总之，预防口腔癌需要我们从多方面入手。定期的口腔检查、良好的卫生习惯、戒烟限酒、健康饮食、适当防晒以及避免口腔内长期刺激物等措施都能有效降低口腔癌的风险。通过这些健康的生活方式，我们可以更好地保护自己的口腔健康，预防口腔癌的发生。让我们共同努力，提高口腔健康意识，远离口腔癌的威胁。

宋宜朋

徐州市中心医院