肝癌风险降低：早期症状与预防措施

肝癌，作为一种在全球范围内发病率和死亡率均较高的恶性肿瘤，对人们的健康构成了严重威胁。根据世界卫生组织的数据，肝癌是全球癌症死亡的第三大原因。有效的预防和早期识别是提高患者生存率的关键。本文将深入探讨肝癌的早期症状、预防措施，并提供科学依据，以期帮助公众降低肝癌风险，改善预后。

肝癌的早期症状

肝癌的早期症状往往较为隐匿，不易被察觉。然而，通过仔细观察和了解，我们可以发现以下一些早期信号：

上腹不适

：患者可能会感到持续性的隐痛或胀满感，这些症状可能与肝脏肿瘤的生长压迫周围组织有关。据统计，约有三分之一的肝癌患者在早期会有上腹部不适的症状。

消化不良

：表现为食欲不振、恶心或呕吐，可能由于肝功能受损，影响正常消化功能。肝脏是人体最大的消化腺，一旦受损，会直接影响食物的消化吸收。

体重减轻

：由于肝功能受损，影响食物的消化吸收，导致体重下降。约有一半的肝癌患者会出现体重减轻的症状。

黄疸

：随着肿瘤的增大，可能会压迫胆管，导致胆汁排泄受阻，出现皮肤和眼睛的黄染。黄疸是肝癌进展期的典型症状之一。

腹水

：晚期肝癌患者可能会出现腹水，表现为腹部膨隆、腹胀等症状。腹水是肝癌晚期常见的并发症。

值得注意的是，这些症状并不特异，可能与其他消化系统疾病相混淆。因此，一旦出现上述症状，应及时就医进行详细检查，避免延误病情。

预防措施

戒酒控食

：长期饮酒会导致肝脏损伤，增加肝癌发生的风险。建议适量饮酒或完全戒酒，以减少肝脏负担。同时，控制饮食，避免高脂、高糖、高盐的食物，有助于保持肝脏健康。研究表明，饮酒与肝癌的风险呈正相关，饮酒量越大，肝癌风险越高。

预防肝炎

：乙型肝炎和丙型肝炎是肝癌的主要病因之一。接种肝炎疫苗、避免不安全的性行为和血液接触，可以有效预防肝炎病毒感染。我国是乙肝大国，乙肝患者约有9000万，乙肝表面抗原携带者约有1亿。乙肝患者肝癌的发病率是普通人群的100倍，因此预防乙肝至关重要。

定期体检

：建议40岁以上的人群，尤其是有肝病史、家族史的人群，每年进行一次肝脏B超和血清甲胎蛋白（AFP）检测。这些检查可以帮助医生及时发现肝脏的异常变化，从而及早进行治疗。有研究显示，定期体检可以提高肝癌的早期诊断率，降低肝癌的死亡率。

合理用药

：避免长期服用损害肝脏的药物，如某些抗生素、解热镇痛药等。长期不合理用药会增加肝脏负担，诱发药物性肝炎，进而增加肝癌风险。

肝癌的预防策略

肝癌的预防需要从生活方式的调整、肝炎的预防和定期体检等多方面入手。以下是一些具体的预防策略：

健康饮食

：增加蔬菜和水果的摄入，减少加工食品和红肉的摄入，有助于降低肝癌风险。研究表明，蔬菜和水果中的膳食纤维、维生素等成分可以降低肝癌风险。同时，控制脂肪摄入，避免高脂饮食，有助于保持肝脏健康。

适量运动

：定期进行有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，可以提高身体免疫力，减少肝癌发生的风险。运动可以促进新陈代谢，减轻肝脏负担，降低肝癌风险。建议每周进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳等。

避免肥胖

：肥胖是肝癌的一个独立危险因素。通过健康饮食和适量运动，控制体重在正常范围内。肥胖会导致脂肪肝、糖尿病等代谢性疾病，进而增加肝癌风险。建议保持BMI在18.5-24.9之间。

戒烟

：吸烟不仅增加肝癌风险，还与其他多种癌症有关。戒烟对预防肝癌及其他健康问题至关重要。研究表明，吸烟者肝癌的发病率是不吸烟者的2-3倍。戒烟可以显著降低肝癌风险。

控制糖尿病

：糖尿病是肝癌的独立危险因素。通过合理饮食、适量运动、药物治疗等手段，控制血糖在正常范围内，有助于降低肝癌风险。有研究显示，糖尿病患者肝癌的发病率是普通人群的2-3倍。

结语

通过上述措施，我们可以有效地降低肝癌的风险，提高患者的生活质量和生存率。希望本文能为公众提供有益的参考，共同为肝癌的预防和早期识别做出努力。预防肝癌，从我做起，从现在做起。让我们携手行动，共同打赢肝癌防治这场攻坚战！

Doc chen

第二军医大学第三附属医院长海院区