胃癌风险降低：早期症状与预防措施

胃癌，这个全球消化道恶性肿瘤中的“常客”，其发病率和死亡率一直居高不下，给无数家庭带来沉重的负担。但幸运的是，通过深入了解胃癌的早期症状和采取积极的预防措施，我们可以显著降低患病风险。本文将详细探讨胃癌的早期症状和预防策略，以增强公众对这一致命疾病的认识并提供预防指南。

胃癌早期的症状往往较为隐蔽，不易察觉，但仔细留意仍能发现一些预警信号。常见的早期症状包括上腹部不适或疼痛、消化不良、食欲减退。这些症状往往容易被误解为普通的胃肠问题而被忽视。此外，部分患者可能伴有黑便、贫血、呕吐、腹泻或便秘等消化道症状，这可能与胃黏膜受损出血有关。随着病情进展，患者可能会触及到腹部肿块，体重下降和持续疲劳感也是常见的全身症状。值得注意的是，这些非特异性症状可能与其他消化系统疾病相似，因此一旦出现，应及时就医，进行必要的检查。

为了降低胃癌的风险，关键在于早期识别并采取预防措施。以下是一些有效的预防策略：

定期体检：定期进行胃镜检查和胃癌筛查，尤其是对于有胃癌家族史的个体，可以及早发现胃黏膜的异常变化，这是预防胃癌的重要手段。胃镜检查可以直接观察胃黏膜的情况，而胃癌筛查则包括血清学检测和胃黏膜活检等，有助于早期发现胃癌。

改善饮食习惯：摄入高纤维、低盐、低脂的食物，增加新鲜蔬果的摄入，减少加工肉类和腌制食品的摄入。这样的饮食习惯有助于降低胃癌风险，因为它们富含抗氧化剂和纤维，可以保护胃黏膜。同时，避免过烫、过辣的食物，以减少对胃黏膜的刺激和损伤。

戒烟限酒：烟草中的有害物质和过量饮酒均会增加胃癌发生的几率。戒烟和限制酒精摄入，不仅能降低胃癌风险，还有利于整体健康。研究表明，吸烟者患胃癌的风险是不吸烟者的1.5-2倍，而过量饮酒则会使胃癌风险增加2倍以上。

控制体重：肥胖是胃癌的一个独立危险因素。通过合理饮食和适量运动控制体重，可以减少患病风险。体重管理对预防胃癌至关重要。肥胖者体内脂肪细胞会分泌大量促炎因子，增加胃黏膜的炎症反应，从而增加胃癌风险。

避免长期精神压力：长期精神压力可能影响胃肠功能，增加胃癌的风险。通过运动、冥想、社交活动等方式调节压力，对预防胃癌同样重要。研究表明，压力过大会导致胃酸分泌增加，胃黏膜屏障功能下降，从而增加胃癌风险。

预防幽门螺杆菌感染：幽门螺杆菌是一种与胃癌发生有关的细菌，通过改善卫生条件和饮食习惯，可以降低感染风险。幽门螺杆菌感染是胃癌的主要危险因素之一，感染者患胃癌的风险是不感染者的3-6倍。预防幽门螺杆菌感染，需要提高个人卫生意识，避免饮用生水和食用未煮熟的食物。

合理用药：避免长期使用非甾体抗炎药，因为它们可能增加胃癌的风险。非甾体抗炎药会抑制胃黏膜的保护机制，增加胃黏膜损伤的风险。因此，在使用这类药物时，应在医生指导下合理用药，避免长期大剂量使用。

积极治疗胃部疾病：患有胃炎、胃溃疡等胃部疾病的人群，应积极治疗，定期复查，防止病情恶化。这些胃部疾病如果长期不愈，可能会增加胃癌的风险。

总结而言，胃癌的早期症状虽不典型，但通过关注身体的微小变化，我们仍有机会及早发现并治疗。同时，通过改变生活习惯和定期体检，我们可以有效地降低胃癌的发病率，保护自身健康。预防胃癌需要我们从日常生活的点滴做起，通过均衡饮食、适量运动、戒烟限酒、保持良好心态等措施，共同构筑健康的防线。只有将预防意识落实到行动中，我们才能真正远离胃癌的威胁，享受健康美好的生活。

侯光宇

通化市人民医院