避免药物滥用与及时就医：口腔癌预防的科学方法

口腔癌作为全球范围内严重威胁人类健康的恶性肿瘤之一，其发病率和死亡率居高不下，预防口腔癌显得尤为重要。本文将深入探讨如何通过合理的用药、及时就医以及遵循科学的“三要三不要”原则来预防口腔癌。

“三要三不要”原则是预防口腔癌的重要指导方针。“三要”指的是：

定期进行口腔健康检查。定期的口腔检查有助于早期发现口腔癌，及时干预，提高治愈率。建议成年人每年至少进行一次口腔检查，尤其是有吸烟、饮酒习惯的人群。口腔癌的早期症状可能包括口腔内不愈合的溃疡、异常增生的组织、疼痛或麻木感等，定期检查有助于早期发现这些症状。

保持口腔卫生。正确的刷牙方法、使用牙线、定期洗牙等措施可以减少细菌和病毒的滋生，预防口腔疾病。建议每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于2分钟，使用含氟牙膏，刷牙后使用牙线清洁牙缝。此外，定期更换牙刷、维护良好的口腔护理习惯也是保持口腔卫生的重要措施。

避免刺激性食物。过热、过冷、过酸或过辣的食物会刺激和损伤口腔黏膜，增加癌变风险。建议饮食以清淡为主，避免过烫、过冷、过硬的食物，减少烟酒等刺激性食物的摄入。合理调整饮食习惯，不仅可以减少口腔癌的风险，也有助于维护整体健康。

“三不要”原则包括：

不吸烟。吸烟是口腔癌的主要危险因素之一，吸烟者患口腔癌的风险是非吸烟者的数倍。戒烟可以显著降低口腔癌的发病率。吸烟中的有害物质可以直接损伤口腔黏膜，增加癌变风险。

不酗酒。长期大量饮酒会增加口腔癌的风险。建议适量饮酒，成年男性每天酒精摄入量不超过25克，成年女性不超过15克。过量饮酒不仅会增加口腔癌的风险，还可能引起其他健康问题。

不忽视口腔异常症状。当口腔出现溃疡、白斑、红斑、肿块等异常症状时，应及时就医，以免延误治疗。建议定期进行自我口腔检查，发现异常及时就医。早期发现和治疗是提高口腔癌治愈率的关键。

除了遵循“三要三不要”原则外，合理用药也是预防口腔癌的重要一环。药物滥用不仅可能引起其他健康问题，还可能影响口腔健康。因此，正确用药，遵医嘱，是维护口腔健康的关键。在使用药物时，应严格按照医生的处方和指导，避免自行增减剂量或更换药物。对于需要长期使用药物的人群，建议定期进行口腔检查，监测口腔健康状况。

此外，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适量的运动、均衡的饮食等，也有助于降低口腔癌的风险。研究表明，睡眠不足、缺乏运动、不良饮食习惯等都与口腔癌的发生有关。良好的生活习惯不仅有助于预防口腔癌，也有助于维护整体健康。

总结来说，预防口腔癌需要我们从多方面入手，遵循科学的“三要三不要”原则，通过定期检查、保持卫生、避食刺激物，戒烟、及时就医和避免药物滥用，来降低口腔癌的风险。同时，保持良好的生活习惯，正确用药，遵医嘱，是维护口腔健康的重要措施。通过这些科学的方法，我们可以有效地预防口腔癌，保护我们的健康。让我们从现在做起，从自身做起，共同为预防口腔癌而努力。

胡芳芳

赣州市妇幼保健院新院区