戒烟与减少污染：预防肺癌的关键生活方式调整

肺癌，作为一种在全球范围内严重威胁人类健康的恶性肿瘤，其发病机制与DNA损伤和修复机制失衡密切相关。在正常生理条件下，细胞内的DNA由于自由基攻击、紫外线照射、化学物质刺激等因素而遭受损伤。健康的细胞具备一套完整的DNA修复系统，能够及时修复损伤，防止细胞异常增殖。然而，当DNA损伤超过修复能力时，基因突变便可能发生，激活细胞的增殖功能，最终导致肿瘤的形成。本文将详细阐述肺癌的发病机制、风险因素、预防措施等，以提高公众对肺癌的认识和预防意识。

肺癌的发生是一个涉及多因素、多阶段、多基因突变的复杂过程。研究表明，吸烟是导致肺癌最重要的外部因素，大约85%的肺癌患者与吸烟有直接关联。烟草中包含尼古丁、一氧化碳、焦油等多种致癌物质，这些物质进入人体后，可损伤肺部细胞的DNA，导致基因突变，从而增加患肺癌的风险。除了吸烟，长期暴露于空气污染、职业暴露等污染环境中也会增加肺癌的发病风险。污染物质同样能够损伤肺部细胞的DNA，诱发基因突变。此外，遗传因素、病毒感染、慢性肺部疾病等因素也可能与肺癌的发生有关。

预防肺癌的关键在于调整生活方式。首先，戒烟是降低肺癌风险最有效的手段之一。戒烟不仅能够减少吸烟者自身的肺癌风险，还能减少二手烟对周围人群的危害。其次，减少污染暴露同样至关重要。在日常生活中，应尽量避免长时间待在空气污染严重的环境中，如交通拥堵的街道、工业污染区等。在室内，应保持空气流通，减少装修污染、油烟污染等室内空气污染。此外，保持健康的饮食习惯，增加蔬菜水果的摄入，也有助于降低肺癌风险。蔬菜和水果中富含的抗氧化剂，如维生素C、维生素E、硒等，可以减少氧化应激和DNA损伤，从而降低肺癌风险。

除了上述措施，定期体检也是预防肺癌的重要一环。通过低剂量螺旋CT扫描等先进的筛查技术，可以早期发现肺癌，提高治愈率。早期肺癌往往症状不明显，因此，定期体检对于高危人群尤为重要。高危人群包括长期吸烟者、有家族肺癌史者、长期暴露于职业有害因素者等。对于这些人群，建议每年进行一次低剂量螺旋CT筛查。

肺癌的预防需要从多方面入手，戒烟和减少污染暴露是关键措施。通过调整生活方式，我们可以有效降低肺癌的发病风险，保护自己和他人的健康。预防肺癌，从我做起，从现在做起。让我们共同努力，采取积极措施，降低肺癌的发病率，提高生活质量。

总之，肺癌的发病机制复杂，涉及多因素、多阶段、多基因突变。吸烟、空气污染、职业暴露等是主要的风险因素。预防肺癌的关键在于调整生活方式，戒烟、减少污染暴露、保持健康的饮食习惯等。定期体检也是预防肺癌的重要一环。通过综合预防措施，我们可以降低肺癌的发病风险，提高生活质量。让我们共同努力，采取积极措施，预防肺癌，保护健康。

杨超

雅安市人民医院城后路院区