戒烟限酒对预防口腔癌出血的作用

口腔癌，这个涉及口腔组织的恶性肿瘤，包括了舌癌、颊癌、牙龈癌、口底癌等多种类型。随着生活方式的变迁和环境因素的变化，口腔癌的发病率在全球范围内不断攀升，严重威胁着人类健康，已成为重大公共健康问题之一。

口腔癌的主要风险因素

吸烟

科学研究表明，吸烟者患口腔癌的几率比非吸烟者高出3至5倍。烟草中含有的多种有害物质，尤其是致癌物质，能够破坏口腔黏膜细胞的DNA，导致细胞癌变。长期吸烟还会引起口腔黏膜的慢性炎症，进一步增加癌变的风险。因此，戒烟被视作预防口腔癌的关键措施。

过量饮酒

过量饮酒与口腔癌风险密切相关。酒精对口腔黏膜的刺激作用可能导致黏膜损伤和炎症。长期饮酒还可能对口腔黏膜细胞的DNA造成损伤，增加癌变的风险。酒精还能抑制免疫系统，降低机体清除癌细胞的能力。因此，限制酒精摄入也是预防口腔癌的重要手段。

其他风险因素

除了吸烟和饮酒外，还有许多其他因素可能增加口腔癌的风险。例如，口腔卫生不良、长期接触某些化学物质或工业污染物、口腔黏膜的慢性刺激（如假牙不适、尖锐牙尖等）、病毒感染（如HPV）等。此外，遗传因素、免疫系统功能低下的人群也更容易患口腔癌。

预防口腔癌的“三要三不要”原则

为了有效预防口腔癌，我们可以遵循以下“三要三不要”原则：

三要

要定期检查

：定期进行口腔检查，及时识别口腔内的异常症状，如溃疡、肿块等，以便尽早采取治疗措施。建议每年至少进行一次全面的口腔检查，特别是对于有口腔癌高危因素的人群。

要保持卫生

：重视口腔卫生，每天至少刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，定期洗牙，以减少口腔细菌的滋生。良好的口腔卫生习惯有助于预防口腔疾病，降低口腔癌的风险。

要避免刺激物

：避免食用过热、过冷、过辣等刺激性食物，减少对口腔黏膜的损伤。同时，避免咀嚼槟榔等含有致癌物质的物品，远离口腔癌的潜在风险。

三不要

不要吸烟饮酒

：戒烟限酒，远离烟草和酒精的危害。吸烟和饮酒是口腔癌的主要风险因素，戒烟限酒可以显著降低口腔癌的发病率。

不要忽视疼痛

：一旦出现口腔疼痛、出血等症状，应及时就医，避免病情延误。许多口腔癌患者早期症状不明显，容易被忽视。定期自我检查，一旦发现异常应及时就医。

不要滥用药物

：不要随意使用抗生素、激素等药物，以免加重口腔黏膜损伤。长期使用某些药物可能会影响口腔黏膜的健康，增加口腔癌的风险。

预防口腔癌的重要性

戒烟限酒对于预防口腔癌至关重要。口腔癌的发生不仅与吸烟和饮酒有关，还与个人的生活方式和饮食习惯密切相关。通过改变不良生活习惯，我们可以有效降低口腔癌风险，提升生活质量。从现在做起，远离烟草和酒精，守护我们的口腔健康。

积极预防与健康生活方式

通过积极的预防措施和健康的生活方式，我们可以为自身健康构筑一道坚固的防线。除了戒烟限酒，保持口腔卫生，避免口腔刺激物外，还应注重均衡饮食，增加蔬菜水果的摄入，减少红肉和加工肉类食品的摄入。同时，保持适量的体育锻炼，增强机体免疫力，也是预防口腔癌的有效手段。

综上所述，口腔癌的预防需要我们从多个方面着手，改变不良生活习惯，采取积极的预防措施。让我们共同努力，远离口腔癌，享受健康美好的生活。

周闯

湖南省人民医院天心阁院区