不滥用药物：预防口腔癌的明智选择

口腔癌，作为一类严重的口腔疾病，正日益受到全球范围内的广泛关注。根据世界卫生组织的数据，口腔癌的发病率和死亡率均呈现上升趋势，尤其在发展中国家这一现象更为明显。因此，采取有效的预防措施，降低口腔癌的发病风险，对于提高个体生活质量和公共卫生水平具有重要意义。本文将详细介绍“三要三不要”原则，旨在帮助公众了解如何通过改变生活习惯来预防口腔癌。

一、“三要”原则

1. 定期口腔检查

定期进行口腔检查是预防口腔癌的重要手段。口腔检查可以帮助我们发现早期的异常变化，如白斑、红斑或溃疡等，这些可能是口腔癌的早期信号。口腔检查不仅包括牙齿的检查，还应包括对口腔黏膜、舌部以及颌骨的全面检查。定期口腔检查能够及时发现口腔内的异常情况，为早期诊断和治疗提供可能。建议成年人每年至少进行一次全面的口腔检查。

2. 保持口腔卫生

良好的口腔卫生习惯对于预防口腔癌至关重要。口腔卫生不良会导致细菌和病毒的滋生，增加口腔疾病的风险。建议每天至少刷牙两次，并使用牙线清洁牙缝，以减少牙菌斑的形成。此外，使用含氟牙膏和抗菌漱口水可以进一步降低口腔疾病的风险。定期更换牙刷，保持牙刷干燥，避免细菌滋生。

3. 避免刺激性食物

辛辣、过热或过冷的食物会刺激口腔黏膜，长期刺激可能增加癌变的风险。因此，合理调整饮食习惯，减少刺激性食物的摄入，有助于降低口腔癌的发生。建议多食用新鲜蔬菜和水果，保持饮食均衡，避免过度摄入高糖、高盐和高脂肪食物。

二、“三不要”原则

1. 不吸烟

吸烟是口腔癌的主要风险因素之一。烟草中的有害物质可以直接损害口腔黏膜细胞，增加癌变风险。戒烟不仅能降低口腔癌的风险，还能改善整体健康状况。研究表明，戒烟后口腔癌的风险会逐渐降低，戒烟时间越长，风险越低。

2. 不忽视疼痛

口腔疼痛可能是疾病的症状，若不及时处理，可能会延误病情。因此，一旦出现口腔疼痛，应及时就医，以免错失治疗的最佳时机。口腔疼痛可能是由多种原因引起的，包括牙齿问题、牙龈炎、口腔溃疡等。及时就医可以避免病情恶化，减少并发症的风险。

3. 不滥用药物

一些药物，尤其是激素类药物和免疫抑制剂，可能会影响免疫系统的功能，增加口腔癌的风险。因此，在用药时，应遵循医嘱，避免自行购买和使用药物，特别是处方药。滥用药物可能导致药物依赖、药物相互作用和不良反应，对健康造成严重影响。

总结

预防口腔癌需要我们从多个方面入手，包括定期口腔检查、保持口腔卫生、避免刺激性食物、不吸烟、不忽视疼痛和不滥用药物。通过遵循“三要三不要”原则，我们不仅能够降低口腔癌的风险，还能提升整体的生活质量。在日常生活中，我们应该重视口腔健康，采取积极的预防措施，以健康的生活方式对抗口腔癌的威胁。同时，加强口腔健康教育，提高公众对口腔癌的认识和预防意识，对于降低口腔癌的发病率具有重要意义。

傅敏

陆军军医大学第一附属医院