防癌从识别异常开始

实体肿瘤，作为广泛存在的健康威胁之一，往往在体内悄然生长而不为人察觉。然而，通过关注身体的微妙变化，我们可以提高早期发现肿瘤的几率，进而采取有效的防治措施。以下是一些早期肿瘤可能发出的警示信号，值得我们每个人警惕：

异常肿块

肿瘤在早期阶段，可能表现为身体任何部位的异常肿块。比如在乳腺、颈部、腋窝或腹股沟等区域，如果发现新的肿块或已有肿块的变化，都应引起足够重视。这些肿块可能无痛，表面不光滑，质地坚硬，边缘不规则。

皮肤变化

皮肤是人体最大的器官，它的异常变化也可能暗示肿瘤的存在。皮肤上的痣、疣或其他斑点如果出现颜色、形状或大小的改变，或者有新的斑点出现，可能是皮肤癌的早期迹象。这些变化可能包括颜色变深、边缘不规则、大小快速增大等。

持续咳嗽或声音嘶哑

持续性的咳嗽，尤其是伴随血痰，或是声音嘶哑，可能与肺癌或喉癌有关。这些症状如果持续存在，且没有明确的感染原因，应尽快就医检查。

消化不良或吞咽困难

长期的消化不良或吞咽困难可能与食管癌或胃癌相关。如果这些症状持续存在，并且常规治疗无效，应考虑进一步的医学检查。

异常出血

任何不寻常的出血，如便血、尿血或非经期阴道出血，都应引起重视。这些症状可能是肿瘤侵犯血管或组织的结果，需要及时就医。

体重无故减轻

在没有改变饮食或活动水平的情况下，体重的无故减轻可能是肿瘤消耗体内营养的结果。如果体重在短时间内明显下降，应考虑进行相关检查。

持续疲劳

持续的、无法通过休息缓解的疲劳，可能是肿瘤影响身体机能的一个信号。肿瘤可能导致身体能量消耗增加，从而引起疲劳。

预防肿瘤的措施

预防肿瘤的发生，我们可以采取以下措施：

健康饮食

：均衡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，减少红肉和加工肉类的摄入，有助于降低患癌风险。蔬菜和水果富含抗氧化剂和纤维，有助于减少体内自由基的伤害和促进肠道健康。

规律运动

：定期进行适量的体育活动，可以增强身体免疫力，减少患癌机会。运动可以改善心血管健康，促进新陈代谢，降低体内炎症水平。

戒烟限酒

：吸烟是多种癌症的主要风险因素，限制酒精摄入也能降低某些癌症的风险。烟草中的有害物质可以直接损伤DNA，增加癌症风险；过量饮酒则可能引起肝脏损伤和癌症。

定期体检

：通过定期体检，可以及早发现肿瘤，及时治疗。体检可以包括血液检查、影像学检查等，有助于发现早期肿瘤。

避免过度暴露于阳光下

：紫外线是皮肤癌的一个风险因素，因此，应采取适当的防晒措施。外出时应涂抹防晒霜，穿戴防晒衣物，避免在日光最强烈的时段外出。

通过以上措施，我们可以在一定程度上预防肿瘤的发生，并在肿瘤发展的早期阶段采取行动，提高治愈的可能性。防癌不仅是个人的责任，也是社会共同的目标。让我们从识别异常开始，共同为防癌努力。

易小江

广东省中医院