早期胃癌的警示信号：如何科学识别

胃癌，这一全球范围内广泛分布的恶性肿瘤，其早期诊断与治疗对于提升患者生存率具有决定性作用。本文将深入探讨早期胃癌的警示信号，并提供一系列科学有效的预防策略。

早期胃癌通常症状不明显，容易被忽视。但若出现以下症状，应给予高度重视：持续性上腹痛是早期胃癌的一个典型症状，这种痛感可能并不剧烈，却持续存在，并可能在饭后加剧。消化不良也是早期胃癌的常见表现，症状包括食欲下降、饭后感到异常饱胀、恶心和呕吐等。体重减轻和乏力是早期胃癌患者可能经历的全身症状，这些症状虽然不具有特异性，也可能与其他消化系统疾病相关，但一旦出现，应尽快就医进行详细检查。

科学有效的预防策略对于降低胃癌风险至关重要。首先，健康均衡的饮食是预防胃癌的基石。应增加新鲜蔬菜和水果的摄入，减少高盐、高脂食品以及熏制和腌制食品的摄入，这些食品中含有的亚硝酸盐和多环芳烃等致癌物会显著增加胃癌的风险。其次，规律的身体运动有助于增强免疫力，降低胃癌风险，建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，戒烟和限制饮酒也是预防胃癌的重要措施，长期吸烟和过量饮酒会损伤胃黏膜，增加胃癌风险。最后，定期体检对于及早发现胃癌至关重要，建议40岁以上人群，尤其是有胃癌家族史、幽门螺杆菌感染史等高危人群，定期进行胃镜检查。

在日常生活中，提高对早期胃癌警示信号的认识，并采取科学有效的预防措施，对于降低胃癌风险、提高生存率具有重要意义。一旦出现上述症状，应及时就医，以免错过最佳治疗时机。同时，保持健康的生活方式，定期体检，为预防胃癌构筑起坚固的防线。以下是一些具体的预防建议：

饮食调整

：在日常饮食中增加富含抗氧化剂的食物摄入，如绿茶和深绿色蔬菜，这些食物有助于减少自由基对细胞的损害，从而降低癌症风险。

避免不良饮食习惯

：减少快餐和外卖食品的摄入，这些食品往往含有高量的脂肪和添加剂，长期食用可能增加胃癌风险。

适量饮酒

：过量饮酒会损伤胃黏膜，增加胃癌风险。建议男性每日饮酒量不超过两杯，女性不超过一杯。

积极治疗幽门螺杆菌感染

：幽门螺杆菌是引起胃炎、胃溃疡乃至胃癌的常见原因。一旦发现感染，应及时接受治疗。

心理调适

：长期的精神压力和不良情绪可能影响免疫系统功能，增加癌症风险。通过运动、冥想、咨询等方法进行心理调适，有助于降低胃癌风险。

定期体检

：定期进行体检，特别是胃镜检查，有助于及早发现胃癌，提高治愈率。

通过上述措施，我们可以在一定程度上预防胃癌的发生，提高生活质量。重要的是，每个人都应该对自己的健康状况保持警觉，一旦出现任何异常，应及时就医，以便得到及时的诊断和治疗。

王中亮

焦作市人民医院