戒烟限酒：冠心病患者的关键预防措施

冠心病，一种以冠状动脉粥样硬化性狭窄或闭塞为特征的心脏疾病，已成为全球范围内威胁人类健康的重大问题。在众多影响冠心病发病风险的因素中，吸烟和过量饮酒无疑是两个重要的可改变危险因素。本文将详细阐述戒烟限酒对于冠心病患者的重要性以及执行这些措施的实际方法。

首先，吸烟是冠心病的独立危险因素之一。吸烟时，烟草中的尼古丁等有害物质会损伤血管内皮，导致动脉粥样硬化的发生和发展。此外，吸烟还会增加血液黏稠度，促进血栓形成，增加心肌梗死的风险。对于冠心病患者而言，戒烟可以显著降低心血管事件的风险。研究表明，戒烟后，心血管疾病的发病率和死亡率均会显著下降，戒烟一年内，冠心病风险可降低50%。因此，戒烟对于冠心病患者至关重要。

其次，过量饮酒同样对心血管健康造成负面影响。长期过量饮酒会导致血压升高、心率加快，增加心脏负担，同时也会对肝脏和胰腺造成损害，间接影响心血管健康。对于冠心病患者来说，限制酒精摄入是降低心血管事件风险的重要措施。建议男性每日饮酒量不超过25克，女性不超过15克。

冠心病患者在日常生活中的保养技巧还包括：

均衡饮食：增加蔬菜和水果的摄入，减少高脂肪、高盐和高糖食品的摄入，有助于控制血压、血脂和血糖，降低心血管事件风险。建议每日摄入蔬菜400-500克，水果200-350克，限制食盐摄入量不超过6克。

适度运动：根据个人情况选择适宜的运动方式，如散步、游泳或骑自行车等，有助于改善心血管功能，增强心肌供血。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。

控制体重：肥胖是冠心病的危险因素之一，通过合理饮食和适量运动控制体重，有助于降低冠心病发病风险。建议保持BMI在18.5-23.9的范围内。

管理压力：长期的精神压力会导致交感神经兴奋，增加心血管事件的风险。因此，学会放松和减压对冠心病患者至关重要。可以尝试冥想、瑜伽等方式缓解压力。

定期监测：定期进行血压、血脂、血糖等指标的检查，及时了解身体状况，对疾病进行早期干预。建议每半年至一年进行一次全面的身体检查。

服药依从性：对于需要长期服用药物的冠心病患者，确保服药依从性是控制病情、预防心血管事件的重要环节。应严格按照医嘱服药，不可随意增减剂量或停药。

社交支持：良好的社交关系可以为患者提供情感支持，帮助他们更好地应对疾病带来的压力。建议积极参与社交活动，与家人朋友保持良好沟通。

综上所述，戒烟限酒是冠心病患者降低心血管事件风险、提高生活质量的关键预防措施之一。患者应结合自身情况，采取综合性的生活方式调整，以实现最佳的疾病管理和健康维护。同时，冠心病患者还应定期到医院复查，密切关注病情变化，及时调整治疗方案。只有医患共同努力，才能有效控制冠心病，提高患者的生活质量和生存期。

王涛

苏州大学附属第一医院