肝脏健康：早期症状与预防措施

肝癌，这一全球范围内的恶性肿瘤，因其高发病率和死亡率而对人类健康构成了巨大威胁。本文将深入探讨肝癌的早期症状、预防措施，并强调健康生活方式在降低肝癌风险中的重要作用。

肝癌的早期症状通常较为隐匿，容易被人们忽视。常见的早期症状包括上腹部不适、消化不良以及体重减轻等。例如，部分患者可能会感受到右上腹的隐痛或不适，这可能是由于肝脏肿大压迫周围组织而引发的症状。消化不良可能表现为食欲减退、恶心、呕吐等，这些症状往往容易与胃肠道疾病相混淆，从而导致误诊。体重减轻可能是由于肝功能受损导致的代谢异常或食欲下降引起。此外，黄疸（皮肤和眼睛出现黄染）、腹水（腹部积水）、蜘蛛痣（皮肤上的红色血管扩张）等也可能是肝癌晚期的症状。

为了有效预防肝癌，以下是一些关键的生活行为建议：

戒酒控食：长期饮酒是肝癌的重要危险因素之一。酒精在代谢过程中产生的乙醛对肝细胞具有毒性作用，长期饮酒可能导致酒精性肝病，并增加肝癌的风险。同时，控制饮食，减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，有助于维护肝脏健康，预防脂肪性肝炎等肝脏疾病。

预防肝炎：乙型和丙型肝炎病毒感染是肝癌的主要病因之一。通过接种乙肝疫苗、避免不洁注射、在性行为中使用安全措施等可以有效预防肝炎病毒的传播，降低肝癌风险。此外，对于已经感染肝炎病毒的人群，应定期监测病毒载量，及时进行抗病毒治疗，以减少肝炎对肝脏的损害。

定期体检：定期进行肝功能检查、肝脏B超等检查，有助于及时发现肝脏异常，对肝癌的早期诊断和治疗具有重要意义。建议40岁以上人群，尤其是有肝病史、家族史的人群，每年至少进行一次肝脏相关检查。对于有肝癌高风险的人群，如慢性肝炎患者、长期饮酒者等，建议每半年进行一次肝脏检查。

避免接触致癌物质：某些化学物质如黄曲霉素等可增加肝癌的风险，应尽量避免接触。黄曲霉素主要存在于霉变的粮食、坚果等食品中，因此要注意食品的保存和质量。此外，避免接触工业化学品、农药等有毒物质，以降低肝癌风险。

保持健康的生活方式：适量运动、保持健康的体重、避免吸烟等都有助于降低肝癌的风险。研究表明，肥胖、缺乏运动、吸烟等不良生活方式与多种癌症的发生有关，包括肝癌。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳等，以保持健康的体重和增强身体免疫力。

控制慢性病：糖尿病、脂肪肝等慢性疾病患者更易发生肝癌。因此，积极控制慢性病，合理用药，定期监测，对预防肝癌也至关重要。糖尿病患者应严格控制血糖，避免高血糖对肝脏的损害。脂肪肝患者应控制饮食，增加运动，以改善肝脏脂肪沉积。

合理用药：避免滥用药物，尤其是一些对肝脏有潜在毒性的药物，如某些抗生素、解热镇痛药等。用药前应咨询医生，遵循医嘱。长期服用某些药物，如抗结核药、抗肿瘤药等，也可能对肝脏造成损害，应在医生指导下使用。

保持良好心态：长期的精神压力、焦虑、抑郁等不良情绪，可能导致免疫力下降，增加肝癌的风险。因此，保持积极乐观的心态，学会调节情绪，对预防肝癌也有一定帮助。

总之，通过了解肝癌的早期症状和采取有效的预防措施，我们可以显著降低肝癌的发病风险。保持健康的生活方式和定期体检是预防肝癌的关键。让我们共同努力，守护肝脏健康，远离肝癌的威胁。

袁高乐

广东医科大学附属医院