遵循三要三不要原则：有效预防口腔癌出血

口腔癌，作为一种恶性肿瘤，对人们的健康构成了严重威胁。虽然在全球范围内，口腔癌的发病率和死亡率相对较低，但在某些地区却是最常见的癌症之一。因此，对于这种病症的预防和治疗，医学界和公众都投入了大量的关注。本文将对“三要三不要”原则进行详细解读，这些准则不仅能够帮助我们有效预防口腔癌，还能提升我们的生活质量。

三要原则：

定期检查

：口腔健康检查是预防口腔癌的重要步骤。建议成年人每半年或一年进行一次全面的口腔检查，以便及时发现口腔内可能的异常，如无痛性溃疡、肿块或牙齿松动等。专业的牙科医生能够识别这些变化是否为口腔癌的早期信号，从而采取相应的预防或治疗措施。定期检查有助于早期发现口腔癌，提高治愈率和生存率。

维持口腔卫生

：良好的口腔卫生习惯对于预防口腔疾病至关重要。建议每天至少刷牙两次，每次不少于两分钟，并且使用刷头小、毛软的牙刷，以减少对牙龈的刺激。同时，饭后使用牙线或间隙刷清除牙缝中的食物残渣，可以减少细菌的滋生和牙周病的风险。此外，定期使用漱口水也有助于清洁口腔，杀死口腔中的细菌。良好的口腔卫生可以降低口腔癌的风险，同时也有助于预防其他口腔疾病。

合理用药

：合理使用药物对于维护口腔健康同样重要。不应随意使用抗生素，因为滥用抗生素可能导致口腔内正常菌群失衡，增加感染的风险。同时，某些激素类药物可能会影响口腔黏膜的健康，增加口腔癌的风险。因此，在使用任何药物时，都应遵循医嘱，谨慎用药。合理用药可以避免不必要的副作用，保护口腔健康。

三不要原则：

避免刺激性食物

：口腔黏膜对辛辣、过热或过冷的食物非常敏感，长期受到这些刺激可能会损伤黏膜，增加患癌的风险。因此，建议在日常饮食中保持清淡，避免过多摄入辛辣、过热或过冷的食物，以减少对口腔黏膜的刺激。此外，烟熏、腌制、烧烤等食物中含有的致癌物也应尽量避免。

戒烟戒酒

：吸烟和饮酒是口腔癌的重要诱因。烟草中的有害物质和酒精都会对口腔黏膜造成刺激和损伤，长期吸烟和饮酒会显著增加口腔癌的风险。因此，戒烟和戒酒对于预防口腔癌至关重要。戒烟戒酒不仅能够降低口腔癌的风险，还有助于改善整体健康状况。

不忽视疼痛

：口腔疼痛可能是多种口腔疾病的信号，包括口腔癌。如果出现不明原因的口腔疼痛，应及时就医，以免延误治疗。口腔疼痛可能是由牙龈炎、牙周病、龋齿或其他口腔疾病引起的，及时的治疗可以防止这些疾病发展成更严重的病症。对疼痛的及时关注和处理有助于早期发现和治疗口腔疾病。

遵循“三要三不要”原则，我们不仅能够预防口腔癌，还能提升整体的口腔健康水平。这些简单而有效的措施可以帮助我们降低口腔癌的风险，享受更健康的生活。通过定期的口腔检查、保持良好的口腔卫生习惯、合理用药、避免刺激性食物、戒烟戒酒以及对疼痛的及时关注，我们可以有效地预防口腔癌，保护我们的口腔健康。

此外，保持健康的饮食习惯和生活方式也有助于降低口腔癌的风险。例如，增加新鲜蔬菜和水果的摄入量，减少高糖、高脂肪食物的摄入，都有助于维护口腔健康。同时，保持适量的运动，保持健康的体重，也有助于降低口腔癌的风险。

口腔癌的预防需要我们从日常生活的点点滴滴做起，养成良好的生活习惯，关注口腔健康。通过积极预防和早期发现，我们可以有效地降低口腔癌的发病率和死亡率，提高生活质量。让我们共同努力，守护口腔健康，远离口腔癌的威胁。

姚歌

河南科技大学第二附属医院