肝脏健康与肝癌预防：戒酒的必要性

肝癌，全球范围内致死率最高的癌症之一，对人类健康构成巨大威胁。据世界卫生组织统计，每年全球因肝癌死亡的人数超过62万。肝癌的发病与多种因素密切相关，包括乙型肝炎病毒（HBV）和丙型肝炎病毒（HCV）感染、长期酗酒、非酒精性脂肪肝病（NAFLD）以及遗传因素等。其中，酗酒是诱发肝癌的重要危险因素之一。

肝脏是我们身体内最大的消化腺，承担着合成蛋白质、分泌胆汁、代谢药物和毒素、储存维生素和矿物质等多种重要功能。然而，长期的酒精摄入会对肝脏造成严重损害，导致脂肪肝、肝炎、肝硬化等病变，最终可能发展成肝癌。研究表明，长期酗酒者患肝癌的风险是非饮酒者的数倍，且饮酒量越大，肝癌风险越高。

为了预防肝癌，我们需要采取以下措施：

戒酒：戒酒是预防肝癌的关键策略之一。长期酗酒会使肝脏反复发生脂肪变性、坏死和再生，导致肝细胞基因突变，增加肝癌发生的风险。戒酒可以减轻肝脏负担，降低肝癌风险，同时对肝脏的修复和再生也大有裨益。戒酒不仅可以降低肝癌风险，还有助于改善肝脏功能，减少肝硬化、肝衰竭等严重并发症的发生。

预防肝炎病毒感染：乙型肝炎和丙型肝炎是导致肝癌的重要诱因。接种乙肝疫苗可以预防HBV感染，降低肝癌风险。对于已经感染HBV或HCV的患者，应及时进行抗病毒治疗，控制病毒复制，减少肝脏损伤。预防肝炎病毒感染对于减少肝癌发生具有重要意义，可以显著降低肝癌的发病率和死亡率。

保持健康的生活方式：均衡饮食、适量运动、充足睡眠和戒烟等健康生活方式有助于维持肝脏健康，降低肝癌风险。建议增加蔬菜和水果摄入，减少高脂肪、高糖和加工食品摄入；每周进行150分钟以上的中等强度有氧运动；保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠；尽早戒烟。健康的生活方式可以改善肝脏功能，减少肝脏疾病的发生，降低肝癌风险。

定期进行肝脏检查：对于高危人群（如慢性肝炎患者、长期酗酒者和有肝癌家族史的人群），建议每半年或每年进行一次肝脏超声检查和血清甲胎蛋白（AFP）检测。这些检查可以帮助医生早期发现肝癌，提高治疗效果和患者生存率。定期进行肝脏检查对于肝癌的早发现、早诊断、早治疗具有重要意义，可以显著提高肝癌患者的生存率和生活质量。

控制体重和血糖：肥胖和糖尿病是非酒精性脂肪肝病的主要危险因素，与肝癌的发生密切相关。通过合理饮食和运动控制体重，保持血糖在正常范围，可以降低NAFLD和肝癌的风险。控制体重和血糖对于预防非酒精性脂肪肝病和肝癌具有重要作用，可以显著降低肝癌的发病率和死亡率。

避免接触致癌物质：某些化学物质如黄曲霉毒素等具有强烈的致癌作用，长期接触可增加肝癌发生的风险。应尽量避免接触这些致癌物质，减少肝癌的发病风险。

加强肝癌的筛查和早期诊断：对于肝癌高危人群，应加强肝癌的筛查和早期诊断，提高肝癌的检出率和治愈率。通过筛查和早期诊断，可以及时发现肝癌，提高治疗效果，降低肝癌的死亡率。

总之，戒酒和采取其他预防措施对于预防肝癌至关重要。通过改变不良生活习惯，控制危险因素，我们可以更好地保护肝脏健康，降低患肝癌的风险。让我们携手努力，共创无肝癌的未来。

王荣新

博白县人民医院