乳腺癌自检方法：如何自我检查以预防延误治疗

乳腺癌作为全球女性健康的主要威胁之一，其早期发现和治疗至关重要。本文将详细介绍乳腺癌的自我检查方法，帮助女性提高自我保健意识，从而预防延误治疗。

一、观察乳房外形

女性应站在镜子前，双臂自然下垂，仔细观察乳房的外形。注意乳房是否有不对称、皮肤凹陷或橘皮样改变，以及乳头是否有内陷或分泌物。这些可能是乳腺癌的早期信号。乳房外形的观察是自我检查的第一步，有助于发现异常变化。

二、自我触摸检查

平躺触摸法

：平躺在床上，将枕头垫在右肩下，使右臂伸直。左手四指并拢，从乳房外围开始，以圆周方式向乳头方向轻压，检查有无硬块或异常。平躺触摸法有助于更准确地发现乳房内的异常。

站立触摸法

：站立时，左手检查右乳，右手检查左乳，方法同上。注意检查乳房的上、下、内、外各个区域，避免遗漏。站立触摸法适用于日常的自我检查，方便快捷。

在触摸检查过程中，注意乳房是否有疼痛或不适感。虽然乳腺癌早期可能无痛，但任何异常感觉都应引起重视。疼痛可能是炎症或良性病变的表现，但也不容忽视。

三、了解高危因素

了解个人及家族的乳腺癌高危因素，如家族遗传、年龄、生育史等，有助于提高警惕。高危人群应更加重视乳腺癌的预防和筛查。

四、定期自检与筛查

建议女性每月进行一次自我检查，并定期到医院进行专业筛查，如乳腺B超和钼靶X光检查。这有助于及时发现异常，提高治愈率。定期筛查可以提高早期发现乳腺癌的概率，对于提高生存率至关重要。

五、及时就医

一旦发现乳房有异常，如硬块、皮肤改变或乳头分泌物，应立即就医，进行进一步的检查和诊断。及时就医可以避免延误治疗，提高治愈率。

六、心态调整及日常保健

保持积极乐观的心态，合理饮食，适量运动，避免过度疲劳，有助于提高身体免疫力，降低乳腺癌风险。良好的生活习惯和积极的心态对于预防乳腺癌非常重要。

总之，通过上述乳腺癌自检方法，女性可以提高自我保健意识，及时发现异常，从而预防延误治疗，提高生存率。定期自检和专业筛查相结合，是预防乳腺癌的关键。女性应重视乳腺癌的预防和早期发现，为自己的健康负责。

乳腺癌的预防和早期发现需要全社会的共同努力。政府应加大乳腺癌防治的宣传力度，提高公众的防癌意识。医疗机构应提供便捷的筛查服务，方便女性进行定期检查。同时，女性自身也应提高自我保健意识，积极参与乳腺癌的预防和筛查工作。

乳腺癌虽然是一种严重的疾病，但通过早期发现和治疗，治愈率还是相对较高的。因此，女性应保持警惕，积极参与乳腺癌的预防和筛查工作。通过自我检查和定期筛查，我们可以及时发现异常，提高治愈率，降低乳腺癌对女性健康的危害。

总之，乳腺癌的预防和早期发现需要全社会的共同努力。女性应提高自我保健意识，积极参与乳腺癌的预防和筛查工作。通过自我检查和定期筛查，我们可以及时发现异常，提高治愈率，降低乳腺癌对女性健康的危害。让我们一起行动起来，为女性健康保驾护航。

贾荣飞

上海市徐汇区中心医院