远离肝癌：避免致癌物质与定期体检的必要性

肝癌是一种严重的全球性健康问题，位居全球第六大常见癌症和第三大癌症死亡原因。因此，了解其预防措施对于降低肝癌的发生率和死亡率具有重要意义。本文将从多个角度探讨如何有效预防肝癌。

病毒性肝炎的防治

肝癌的发生与多种因素相关，其中病毒感染是主要诱因之一。乙型肝炎病毒（HBV）和丙型肝炎病毒（HCV）感染与肝癌的发生有直接关联。为了有效预防肝癌，加强乙肝和丙肝的防治工作至关重要。具体措施包括：

及时接种疫苗

：疫苗接种是预防乙型肝炎最有效的手段。新生儿出生后24小时内接种乙肝疫苗，可以有效降低感染风险。

规范抗病毒治疗

：对于已经感染HBV或HCV的患者，规范的抗病毒治疗可以降低病毒复制水平，减少对肝脏的损害，从而降低肝癌风险。

控制酒精摄入

酒精摄入是肝癌的另一重要危险因素。长期大量饮酒会导致肝脏损伤，增加肝癌风险。因此，控制酒精摄入，尤其是避免过量饮酒，对预防肝癌至关重要。建议减少酒精摄入，特别是对于已经存在肝脏疾病的人群。

改善饮食习惯

不良的饮食习惯也会增加肝癌风险。高脂高热量饮食、过多红肉摄入等均与肝癌的发生有关。改善饮食习惯，增加蔬菜水果摄入，有助于降低肝癌风险。建议采取以下措施：

减少红肉和加工肉制品摄入

：过多红肉摄入与肝癌风险增加有关。建议适量摄入肉类，优先选择白肉如鸡肉、鱼肉等。

增加蔬菜水果摄入

：蔬菜水果富含膳食纤维和抗氧化物质，有助于降低肝癌风险。

避免接触致癌物质

避免接触致癌物质也是预防肝癌的关键。如黄曲霉毒素、亚硝胺等，这些物质广泛存在于霉变食物、腌制食品中。减少这些食物的摄入，可以有效降低肝癌风险。建议采取以下措施：

避免食用霉变食物

：霉变食物中可能含有黄曲霉毒素，应避免食用。

减少腌制食品摄入

：腌制食品中含有亚硝胺等致癌物质，应减少摄入。

定期体检

定期体检是早期发现肝癌的重要手段。通过肝脏B超、血清甲胎蛋白（AFP）检测等方法，可以及时识别肝脏异常，为早期诊断和治疗提供依据。建议高危人群（如有乙肝、丙肝、酒精性肝病等病史者）每半年至一年进行一次肝脏相关检查。

保持健康的生活方式

保持健康的生活方式，如戒烟、合理用药等，也有助于降低肝癌风险。吸烟可增加多种癌症风险，包括肝癌。合理用药，避免滥用药物尤其是对肝脏有潜在毒性的药物，对预防肝癌也有积极作用。

遗传风险评估及心理干预

遗传风险评估及心理干预也是预防肝癌的重要措施。对于有肝癌家族史的人群，应加强遗传风险评估和监测。同时，保持良好的心理状态，减少压力和焦虑，对预防肝癌也有积极作用。

综上所述，通过加强乙肝和丙肝防治、控制酒精摄入、改善饮食习惯、避免接触致癌物质、定期体检、保持健康生活方式、戒烟、合理用药和遗传风险评估及心理干预等措施，可以有效降低肝癌的发生率和疾病负担。让我们共同努力，远离肝癌，拥抱健康生活。

王文英

南昌市第九医院