胃癌防御策略：识别上腹部疼痛与预防要点

胃癌，作为全球范围内发病率和死亡率均较高的恶性肿瘤之一，其早期诊断和治疗对于提高患者的生存率具有重大意义。本文将深入探讨胃癌的早期征兆，尤其是上腹部疼痛，并提出一系列有效的预防措施，以增强公众对胃癌的警觉性和预防意识。

胃癌的早期症状

胃癌的早期症状往往较为隐蔽，其中上腹部疼痛是其常见的早期信号之一。这种疼痛可能表现为持续性或间歇性的钝痛、隐痛或烧灼感，常被误认为是胃炎或胃溃疡等良性疾病。因此，对于持续不缓解的上腹部疼痛，尤其是伴有消化不良、食欲减退、体重下降等症状时，应引起高度重视，并及时就医进行胃镜检查。除了上腹部疼痛，其他早期症状还包括黑便、贫血、乏力等。黑便可能是由于胃癌侵犯血管导致消化道出血所致，而贫血和乏力可能与慢性出血和营养不良有关。

胃癌的预防措施

为了预防胃癌的发生，以下是一些有效的预防措施：

健康饮食

：保持均衡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，减少腌制、熏制和高盐食品的摄入。这些食品中的亚硝酸盐和多环芳烃等致癌物质会增加胃癌的风险。适量摄入富含叶酸和硒的食物，如绿叶蔬菜、坚果等，有助于降低胃癌发病率。

戒烟限酒

：吸烟和过量饮酒都是胃癌的危险因素。烟草中的有害物质和酒精对胃黏膜的长期刺激可增加胃癌的发病率。戒烟和适量饮酒有助于降低胃癌风险。

规律运动

：保持适量的体育锻炼，有助于提高机体免疫力，减少肥胖等胃癌相关风险因素。建议每周进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳、骑自行车等。

定期体检

：对于有胃癌家族史、慢性胃炎、胃溃疡等高危人群，应定期进行胃镜检查，以便早期发现和治疗。建议40岁以上人群每2-3年进行一次胃镜检查。

幽门螺杆菌根除

：幽门螺杆菌是胃癌的独立危险因素，根除幽门螺杆菌可降低胃癌发病率。对于有幽门螺杆菌感染的高危人群，应在医生指导下进行规范的根除治疗。

合理用药

：避免长期滥用非甾体抗炎药（NSAIDs）和皮质激素类药物，这些药物可损伤胃黏膜，增加胃癌风险。如有需要，应在医生指导下合理使用。

心理调适

：研究表明，长期的精神压力和不良情绪可能增加胃癌的风险。因此，保持良好的心态和学会压力管理对预防胃癌同样重要。

避免过度暴露于辐射

：长期接触辐射可能增加胃癌的风险，特别是在工作和生活环境中。

总结

通过识别胃癌的早期征兆和采取有效的预防措施，可以显著提高胃癌的早期识别率和生存率。公众应提高对胃癌的警觉性，一旦出现可疑症状，应及时就医，争取早期诊断和治疗。同时，保持健康的生活方式，定期体检，是预防胃癌的关键。让我们共同努力，远离胃癌的威胁，享受健康的生活。

张莎莎

河北医科大学第四医院