戒烟戒酒：预防口腔癌的有效手段

口腔癌，这一在全球癌症发病率中排名第六的疾病，正以其不断上升的趋势引起全球医学界的广泛关注。它不仅严重威胁人类的健康，而且对患者的生活质量造成极大的影响。本文将深入探讨戒烟戒酒在预防口腔癌中的重要性，并提出“三要三不要”原则，旨在帮助公众降低口腔癌的风险。

口腔癌的发病机制复杂，但吸烟和饮酒无疑是其两个主要的危险因素。医学研究表明，吸烟者患口腔癌的风险是不吸烟者的5至6倍，而长期大量饮酒者的风险更是成倍增加。这是因为烟草中含有的多种有害物质和酒精中的乙醇可以直接损伤口腔黏膜细胞，引发细胞突变和癌变。此外，吸烟和饮酒还会导致人体免疫力下降，减弱机体对癌细胞的监控和清除能力，从而增加癌症发生的可能性。

为了有效预防口腔癌，我们提出以下“三要三不要”原则：

要定期检查。定期进行口腔检查是早期发现口腔癌的关键。通过检查，医生可以发现口腔黏膜的异常变化，例如溃疡、白斑等，这些可能是口腔癌的早期信号。早期发现和及时治疗对于提高治愈率和生存率至关重要。

要保持口腔卫生。良好的口腔卫生习惯对于预防口腔癌至关重要。正确的刷牙方法、使用牙线以及定期洗牙等措施可以减少口腔内细菌和病毒的滋生，从而降低口腔癌的风险。

要避免口腔刺激。食用过热、过冷、过硬、过辣的食物会刺激和损伤口腔黏膜，应尽量避免。温和的食物和饮料有助于保护口腔黏膜的健康。

不吸烟饮酒。戒烟戒酒是预防口腔癌最直接有效的手段。戒烟可以显著减少有害物质对口腔的损伤，降低癌变风险；戒酒则可以减少酒精对口腔黏膜的刺激和损伤，同样有助于降低口腔癌的风险。

不忽视疼痛。口腔疼痛、不适等症状不应被忽视，它们可能是口腔疾病甚至口腔癌的信号。一旦出现这些症状，应及时就医，避免延误病情。

不滥用药物。长期滥用药物，尤其是激素类药物，可能会增加口腔癌的风险。因此，应在医生的指导下合理用药，避免不必要的药物副作用。

总结来说，戒烟戒酒是预防口腔癌的重要手段。通过坚持“三要三不要”原则，我们可以有效降低口腔癌风险，保护口腔健康。同时，我们还应保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，以提高机体免疫力，预防口腔癌的发生。此外，增强公众的健康意识，普及口腔癌的相关知识，也是降低口腔癌发病率的重要措施。通过这些综合措施，我们可以为构建一个无口腔癌的社会而共同努力。

口腔癌的预防是一个多方面的工作，需要社会各界的共同努力。除了上述的“三要三不要”原则外，还应注意以下几点：

避免长期暴露于有害化学物质和辐射环境中，这些因素也可能增加口腔癌的风险。

减少口腔黏膜的物理损伤，如避免使用过硬的牙刷刷牙，减少口腔黏膜的磨损。

控制口腔疾病，如牙周病、龋齿等，及时治疗，避免病情恶化。

增强口腔癌的筛查意识，特别是对于高危人群，如长期吸烟、饮酒者，应定期进行口腔癌筛查。

鼓励公众参与口腔癌的预防宣传，提高公众对口腔癌的认识和重视程度。

政府和相关部门应加大对口腔癌预防和治疗的投入，提高医疗水平，降低患者的经济负担。

总之，预防口腔癌需要我们从多方面入手，通过戒烟戒酒、保持口腔卫生、避免口腔刺激等措施，降低口腔癌的风险。同时，提高公众的健康意识，普及口腔癌相关知识，也是降低口腔癌发病率的重要措施。让我们共同努力，为构建一个无口腔癌的社会而奋斗。

周瑜

萍乡市第二人民医院