口腔癌预防策略：三要三不要原则的科学依据

在全球范围内，口腔癌是头颈部恶性肿瘤中发病率较高的一种，对个体健康和社会经济都构成了重大影响。因此，其预防工作显得尤为重要。本文将详细阐述“三要三不要”原则，旨在为公众提供科学的口腔癌预防指导，以降低口腔癌的发病率，提高生活质量。

一、三要原则

定期检查口腔健康

：定期进行口腔健康检查，有助于及早发现口腔癌的早期迹象，如白斑、红斑等异常变化。这些变化可能是口腔癌的预警信号。定期的口腔检查不仅能帮助发现口腔癌，还能预防其他口腔疾病，如龋齿和牙周病，这对于维护整体健康至关重要。建议每年至少进行一次全面的口腔健康检查，并在出现任何异常症状时及时就医。

保持口腔卫生

：良好的口腔卫生习惯是预防口腔癌的重要因素。建议每天至少刷牙两次，并使用牙线清洁牙缝，以减少细菌和食物残渣的积累，从而降低口腔癌的风险。此外，使用含氟牙膏刷牙和定期使用漱口水也有助于预防口腔癌。含氟牙膏可以增强牙齿的抗酸能力，减少蛀牙的风险，而漱口水可以进一步清洁口腔，减少细菌滋生。

避免刺激性食物

：刺激性强的食物和饮料，如过热、过冷、过酸或过辣的食物，可能会损伤口腔黏膜，增加患口腔癌的风险。因此，建议减少这类食物的摄入，以保护口腔健康。同时，避免长时间咀嚼槟榔等致癌物质，也是预防口腔癌的重要措施。槟榔中的某些成分已被证实与口腔癌的发生有关，因此，避免接触这些物质对预防口腔癌至关重要。

二、三不要原则

戒烟限酒

：吸烟是口腔癌的主要危险因素之一，烟草中的有害物质可直接刺激口腔黏膜，增加患癌风险。酒精同样会增加口腔癌的风险，尤其是与吸烟相结合时。因此，戒烟和限酒是预防口腔癌的重要措施。研究表明，戒烟和限酒可以显著降低口腔癌的发病率和死亡率。戒烟不仅可以降低口腔癌的风险，还有助于改善整体的呼吸和心血管健康。

及时就医

：口腔内出现异常症状，如长时间不愈合的溃疡、口腔内肿块等，应及时就医，以便早期诊断和治疗。拖延就医可能会错过最佳治疗时机，增加治疗难度和患者的痛苦。早期发现和治疗口腔癌，可以显著提高患者的生存率和生活质量。因此，对于任何可疑的口腔症状，都应给予足够的重视，并寻求专业的医疗帮助。

合理用药

：某些药物可能会增加口腔癌的风险，如长期使用含有某些成分的口腔用药膏。因此，在使用任何药物时，都应遵循医嘱，避免滥用药物，减少不必要的风险。同时，避免长期使用某些可能引起口腔黏膜病变的药物，如某些抗生素和免疫抑制剂，这些药物可能会影响口腔黏膜的健康，增加患癌风险。

除了上述“三要三不要”原则外，还有一些其他预防口腔癌的措施，如保持良好的饮食习惯，摄入充足的水果和蔬菜，避免过度摄入高糖、高脂肪食物；避免过度紫外线暴露，尤其是在户外活动时要做好防晒措施；保持乐观的心态，避免长期精神压力过大等。这些措施不仅有助于预防口腔癌，还能促进整体健康。

总之，预防口腔癌需要从日常生活习惯做起，通过定期检查、保持口腔卫生、避免刺激性食物等措施，以及戒烟限酒、及时就医、合理用药等行为，可以有效地降低口腔癌的风险。这些预防措施不仅有助于减少口腔癌的发生率，还能提高公众的口腔健康水平，为构建健康社会做出贡献。让我们共同努力，从自我做起，积极预防口腔癌，守护口腔健康。

刘翠萍

菏泽市立医院