合理用药与积极运动：肠癌预防的两大支柱

肠癌，作为全球范围内最常见的恶性肿瘤之一，不仅发病率高，死亡率也居高不下。本文将深入探讨肠癌的危害、风险因素、早期症状、预防策略，并重点阐述合理用药和积极运动在预防肠癌中的重要作用。

肠癌的危害

肠癌的危害不仅在于其对患者生活质量的严重影响，更在于其潜在的致命威胁。根据统计，肠癌的死亡率在全球范围内居高不下，这使得对肠癌的预防和早期治疗变得尤为关键。肠癌的早期症状往往不明显，包括腹痛、便血等，这些症状容易被忽视或误诊，导致许多患者错过了治疗的最佳时机。肠癌的晚期患者可能会出现肠梗阻、肠穿孔等严重并发症，严重威胁患者的生命安全。因此，提高公众对肠癌危害的认识，加强肠癌的预防和早期治疗，对于降低肠癌的死亡率具有重要意义。

肠癌的风险因素

肠癌的风险因素多样，包括但不限于年龄、遗传因素、不良饮食习惯、吸烟和缺乏运动等。随着年龄的增长，肠癌的发病率也随之上升，50岁以上人群的患病风险显著增加。遗传因素在某些情况下也起着重要作用，有家族肠癌史的人群患病风险更高。不良的饮食习惯，如过多摄入红肉和加工肉类，以及缺乏膳食纤维的摄入，都与肠癌风险的增加有关。红肉和加工肉类中的亚硝胺等致癌物质，以及膳食纤维摄入不足导致的肠道菌群失衡，都可能增加肠癌的风险。吸烟和缺乏运动也是已知的肠癌风险因素，它们通过影响肠道健康和身体的整体健康状况，增加了肠癌的风险。吸烟会导致肠道炎症，而缺乏运动则会影响肠道蠕动，增加肠道对有害物质的暴露时间，从而增加肠癌的风险。

肠癌的早期症状

提高公众对肠癌早期症状的认识至关重要，这有助于及早发现和治疗肠癌。肠癌的早期症状可能包括腹痛、便血、持续性腹泻或便秘、体重无故减轻等。这些症状虽然不特异，但一旦出现，应引起足够的重视，并及时就医进行检查。便血可能是肠癌的早期信号，特别是当便血与排便习惯改变同时出现时，更应引起重视。此外，不明原因的体重减轻、乏力等全身症状，也可能是肠癌的早期表现。因此，一旦出现上述症状，应及时就医，进行肠镜等检查，以排除肠癌的可能。

预防策略

合理用药

合理用药是预防肠癌的重要手段之一。这包括定期使用预防性药物，如某些抗炎药物和抗氧化剂，它们可能有助于降低肠癌的风险。抗炎药物如阿司匹林等，可能通过抑制炎症反应，降低肠癌的发生风险。抗氧化剂如维生素C、E等，可能通过清除自由基，减少DNA损伤，从而降低肠癌的风险。同时，控制慢性病，如糖尿病和心血管疾病，也是降低肠癌风险的关键。糖尿病患者往往存在胰岛素抵抗，这可能通过促进肠道上皮细胞的增殖，增加肠癌的风险。此外，避免滥用药物，特别是那些可能对肠道健康产生负面影响的药物，也是预防肠癌的重要措施。某些药物如非甾体抗炎药，长期使用可能增加肠道出血和穿孔的风险，从而增加肠癌的风险。

积极运动

积极运动对于预防肠癌同样至关重要。运动不仅能够增强免疫力，促进肠道健康，还能够降低肠癌的风险。研究表明，规律的体育活动可以降低肠癌的发病率，这可能与其能够减少体重、改善胰岛素敏感性和降低炎症水平有关。运动能够增加肠道蠕动，减少肠道对有害物质的暴露时间，从而降低肠癌的风险。此外，运动还能够改善肠道菌群，促进有益菌的生长，抑制有害菌的增殖，从而降低肠癌的风险。因此，建议公众每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑等，以降低肠癌的风险。

结论

综上所述，合理用药和积极运动是预防肠癌的两大支柱。公众应提高对肠癌的认识，了解风险因素，并采取相应的预防措施。通过合理用药和积极运动，可以有效降低肠癌的发病风险，提高生活质量。让我们共同努力，为预防肠癌贡献力量。通过普及肠癌知识，提高公众的健康意识，我们可以在抗击肠癌的战斗中取得更大的胜利。只有全社会共同参与，才能最终战胜肠癌这一顽疾，保护人民的生命健康。

唐友红

中南大学湘雅医院