预防肺癌：增强免疫力与减少环境污染的重要性

肺癌，这一被世界卫生组织多次提及的疾病，其全球发病率和死亡率均居高不下，严重威胁着人类健康。本文将从发病原理和预防策略两方面，深入探讨这一恶性肿瘤，并特别关注免疫力低下与肺癌之间的联系。

肺癌的发病原理

肺癌的形成机制复杂，涉及遗传、环境、生活方式等多种因素。研究表明，吸烟和空气污染是肺癌的两大主要环境诱因。吸烟时，烟草燃烧产生的数百种有害物质，如多环芳烃、亚硝胺和重金属等，能够直接损伤肺部细胞的DNA，引发炎症反应和氧化应激。这些变化均增加了细胞癌变的风险，导致正常细胞向癌细胞的转变。

同样，长期暴露于污染空气中，肺部细胞也会遭受类似损伤。空气中的颗粒物、有害气体和化学物质等污染物，通过呼吸道进入肺部，对肺组织造成慢性刺激和损伤，增加肺癌的发生率。

免疫力与肺癌的关系

免疫力在肺癌的发生中扮演着重要角色。免疫系统的一个重要功能是免疫监视，即识别和清除体内的异常细胞，包括可能癌变的细胞。然而，当个体的免疫力低下时，这种监视功能会受到影响，异常细胞逃逸监视，增加癌变的可能性。因此，保持免疫力处于良好状态对于预防肺癌至关重要。

免疫力低下可能由多种因素引起，如年龄增长、慢性疾病、营养不良、长期应激等。这些因素导致免疫细胞数量减少、功能下降，无法有效清除异常细胞，从而增加癌变风险。

预防肺癌的有效措施

那么，如何通过增强免疫力和减少环境污染来预防肺癌呢？以下是一些具体的预防措施：

戒烟

：吸烟是肺癌的主要危险因素之一。戒烟可以有效降低肺癌风险，对于非吸烟者而言，避免被动吸烟同样重要。研究表明，戒烟后肺癌风险逐渐降低，戒烟时间越长，风险越低。

减少空气污染暴露

：改善室内外空气质量，减少工业排放和汽车尾气，以及在高污染天气中减少户外活动，都是减少空气污染暴露的有效方法。此外，使用空气净化器和佩戴防护口罩也有助于减少污染物吸入。

增强免疫力

：通过均衡饮食、适量运动、充足睡眠和减少压力等健康生活方式来增强免疫力。均衡饮食应包括新鲜蔬果、全谷物、优质蛋白质等，以提供足够的维生素、矿物质和抗氧化剂。适量运动可以提高免疫细胞活性，增强免疫力。充足睡眠有助于免疫细胞的修复和再生。减少压力可以通过冥想、瑜伽等方式实现。

此外，接种疫苗（如HPV疫苗）也是增强免疫力、预防相关癌症的有效手段。疫苗可以刺激机体产生特异性免疫反应，降低感染相关癌症的风险。

定期体检

：定期进行胸部X光或低剂量CT扫描等检查，有助于早期发现肺癌，从而提高治愈率。早期肺癌往往无明显症状，定期体检可以及时发现异常，尽早治疗。

避免职业暴露

：某些职业如矿工、化工厂工人等，长期接触石棉、放射性物质等致癌因素，增加肺癌风险。采取有效的职业防护措施，如佩戴防护装备、定期体检等，有助于降低职业暴露风险。

健康生活方式

：保持健康的生活方式，如戒烟限酒、均衡饮食、适量运动、充足睡眠和减少压力等，有助于增强免疫力，降低肺癌风险。

通过以上措施，我们可以在一定程度上减少肺癌的发生，保护我们的健康。预防肺癌需要社会、政府和个人共同努力，通过科学的方法和坚定的决心，我们有望降低这一疾病的负担。让我们携手行动，共同抗击肺癌，守护健康。

朱雪茹

上海市胸科医院