健康生活，远离口腔癌：戒烟限酒的重要性

口腔癌，作为发生在口腔组织的恶性肿瘤，其危害性不容忽视。它涵盖了嘴唇、舌头、颊黏膜、牙龈以及腭部等部位，是全球范围内发病率和死亡率较高的癌症之一，严重影响着人们的健康和生活质量。本文将深入探讨戒烟限酒在预防口腔癌中的重要性，并介绍其他降低口腔癌风险的有效方法。

口腔癌的发病机制复杂，涉及遗传、环境和生活习惯等多种因素。其中，吸烟和饮酒是两大主要危险因素。烟雾中含有尼古丁、焦油、一氧化碳等多种致癌物质，这些物质能够直接损伤口腔黏膜细胞的DNA，增加细胞癌变的可能性。科学研究证实，长期吸烟者患口腔癌的风险是不吸烟者的2-3倍。因此，戒烟不仅是个人健康的重要选择，也是降低口腔癌风险的关键措施。

饮酒同样不可忽视，酒精可以刺激口腔黏膜，诱发黏膜炎症和损伤，从而增加癌变的风险。长期大量饮酒者患口腔癌的风险是不饮酒者的3-5倍。限制酒精摄入，尤其是避免长期和过量饮酒，对预防口腔癌具有重要意义。此外，酒精与吸烟有协同致癌作用，吸烟者饮酒会增加口腔癌的风险。因此，戒烟限酒应该同时进行，以最大限度降低口腔癌风险。

除了戒烟限酒，其他降低口腔癌风险的有效方法包括合理饮食、避免口腔刺激物、定期检查和合理用药。合理饮食建议多摄入新鲜蔬果和富含纤维及维生素的食物，减少高脂肪、高糖、高盐和腌制食品的摄入。这些食物有助于维持口腔黏膜健康，增强机体免疫力，降低癌变风险。避免口腔刺激物，如过热、过冷、过酸、过辣的食物和饮料，以及避免长时间嚼槟榔、吸烟等不良习惯。这些刺激物会损伤口腔黏膜，增加癌变风险。定期进行口腔检查，及时发现口腔异常，做到早发现、早诊断、早治疗，是预防口腔癌的重要一环。合理用药则要求在医生指导下使用药物，避免滥用抗生素、激素等药物，防止口腔菌群失调和黏膜损伤。

此外，改善社会环境和提高公众健康意识对预防口腔癌也至关重要。政府应加强控烟限酒政策，减少烟草和酒精对公众健康的危害。媒体和医疗机构应加大口腔癌防治知识宣传力度，提高公众对口腔健康重要性的认识，倡导健康生活方式。同时，公众也应提高自我保护意识，积极改变不良生活习惯，远离口腔癌危险因素。

口腔癌的预防是一个多方面的工作，需要个人、社会和政府的共同努力。戒烟限酒是预防口腔癌的关键措施，同时合理饮食、避免口腔刺激物、定期检查和合理用药也对降低口腔癌风险具有重要意义。改善社会环境和提高公众健康意识也对预防口腔癌至关重要。让我们共同努力，远离口腔癌，享受健康生活。

口腔癌的早期症状可能较为隐蔽，包括口腔内出现无痛性肿块、溃疡长时间不愈合、牙齿松动、咀嚼困难、口腔出血等。这些症状一旦出现，应尽快就医，以便尽早发现和治疗。对于高危人群，如长期吸烟饮酒者、口腔卫生状况差者、有口腔癌家族史者，更应加强口腔健康意识，定期进行口腔检查，以便及时发现异常情况。

口腔癌的治疗方法主要包括手术、放疗和化疗。手术是治疗口腔癌的主要方法，通过切除肿瘤组织来控制病情发展。放疗和化疗则作为辅助治疗手段，帮助缩小肿瘤、控制转移和减轻症状。对于晚期口腔癌患者，多学科综合治疗是提高生存质量和延长生存期的重要手段。治疗口腔癌需要个体化方案，根据患者的具体情况制定最适合的治疗方案。

总之，口腔癌的预防和治疗是一个系统工程，需要多方面的努力。个人应重视口腔健康，戒烟限酒，合理饮食，定期检查。政府和社会应加强控烟限酒政策，提高公众健康意识，改善社会环境。医疗机构应加大口腔癌防治知识宣传力度，提高诊疗水平。只有各方共同努力，才能有效降低口腔癌的发病率和死亡率，保障人民群众的健康和生活质量。让我们携手行动，共同预防口腔癌，享受健康美好的生活。

赵丹

郑州市第三人民医院