预防口腔癌：戒烟、限酒与HPV疫苗接种的重要性

口腔癌，包括腭癌、口底癌等类型，是一种在全球范围内发病率较高的恶性肿瘤。由于其隐蔽性较高，早期诊断相对困难，导致许多患者在确诊时病情已发展至中晚期，治疗效果和预后较差。因此，了解口腔癌的预防措施和早期识别方法对于提高患者的生活质量和生存率至关重要。

首先，戒烟是预防口腔癌的重要措施之一。吸烟是口腔癌的主要危险因素之一，长期吸烟会导致口腔黏膜长期暴露于烟草中的有害物质，增加癌变的风险。吸烟者口腔黏膜中尼古丁等有害物质的长期刺激，会损伤黏膜细胞，增加细胞突变和癌变的风险。戒烟不仅能降低口腔癌的发生率，还能改善整体健康状况，减少其他多种疾病的发生。研究表明，戒烟后，口腔癌的发生率会逐渐降低至非吸烟者水平。

其次，限制酒精摄入也是预防口腔癌的有效手段。虽然酒精本身并不直接导致癌症，但它能作为溶剂，帮助烟草中的致癌物质更容易渗透口腔黏膜，增加癌变风险。长期大量饮酒会导致口腔黏膜充血、水肿，增加黏膜对致癌物质的敏感性。因此，限制酒精摄入，特别是避免与吸烟同时进行，对预防口腔癌有积极作用。建议男性每日饮酒量不超过两杯，女性不超过一杯。

保持口腔卫生也是预防口腔癌的重要措施。良好的口腔卫生习惯可以减少口腔内细菌的滋生，降低慢性炎症的发生，从而降低口腔癌的风险。建议每天刷牙两次，使用含氟牙膏，每天使用牙线清洁牙缝，定期进行口腔检查，及时治疗口腔疾病，如牙周病、龋齿等，以维护口腔健康。口腔疾病如牙周病、龋齿等，会导致口腔黏膜长期炎症，增加癌变风险。因此，及时治疗口腔疾病，维护口腔健康，对预防口腔癌有积极作用。

此外，接种HPV疫苗也是预防口腔癌的有效手段之一。人乳头瘤病毒（HPV）是一类与多种癌症相关的病毒，包括部分口腔癌。HPV病毒可通过性接触传播，部分HPV型别（如HPV16、HPV18）与口腔癌的发生密切相关。接种HPV疫苗可以有效预防特定类型的HPV感染，从而降低因HPV感染引起的口腔癌风险。建议适龄人群接种HPV疫苗，以降低HPV相关癌症的风险。

平衡饮食也是预防口腔癌的重要因素。建议增加新鲜蔬菜和水果的摄入，减少红肉和加工肉类的摄入，限制高盐和高糖食物的摄入。新鲜蔬菜和水果中含有丰富的维生素和微量元素，对维持口腔黏膜的健康有重要作用。而红肉和加工肉类中含有较多的亚硝胺等致癌物质，高盐和高糖食物可导致口腔黏膜干燥、充血，增加癌变风险。因此，平衡饮食对预防口腔癌有积极作用。

避免口腔黏膜的长期刺激和损伤也是预防口腔癌的重要措施。建议避免长期吸烟、饮酒、嚼槟榔等不良习惯，避免口腔黏膜的长期刺激和损伤。同时，避免口腔内尖锐牙尖、不良修复体等对黏膜的长期刺激和损伤。口腔黏膜的长期刺激和损伤会导致黏膜细胞增生、变性，增加癌变风险。因此，避免口腔黏膜的长期刺激和损伤，对预防口腔癌有重要意义。

总之，戒烟、限酒、保持口腔卫生、接种HPV疫苗、平衡饮食和避免口腔黏膜的长期刺激和损伤是预防口腔癌的有效措施。通过这些措施，我们可以降低口腔癌的发生率，提高早期诊断和治疗的可能性，从而改善患者的预后。预防口腔癌需要全社会的共同努力，提高公众的口腔健康意识，加强口腔癌的筛查和早期诊断，为患者提供及时有效的治疗，从而降低口腔癌的死亡率，提高患者的生存质量。只有通过全社会的共同努力，我们才能有效预防口腔癌，提高患者的生活质量和生存率。

汪国营

广州医科大学附属第一医院总院