定期口腔检查：守护健康，远离口腔癌

口腔癌是全球范围内常见的恶性肿瘤之一，其发病率和死亡率不容小觑。随着现代生活节奏的加快，人们的生活方式和饮食习惯也发生了巨大变化，导致口腔癌的发病率逐年上升。因此，预防和早期发现口腔癌变得尤为重要。本文将探讨预防口腔癌的综合措施，重点强调定期口腔检查的重要性，并详细介绍合理饮食、戒烟限酒、避免刺激物、定期检查以及合理用药等预防措施。

一、合理饮食 1. 增加新鲜蔬菜和水果的摄入 新鲜蔬菜和水果中富含多种维生素和矿物质，能够增强机体免疫力，降低口腔癌风险。建议每天摄入至少500克的新鲜蔬菜和水果。 2. 减少高糖、高盐、高脂肪食物的摄入 长期摄入高糖、高盐、高脂肪食物，不仅会增加肥胖、高血压、糖尿病等慢性疾病的风险，还会增加口腔癌的发病率。建议控制每日糖分摄入量在50克以内，食盐摄入量在6克以内，脂肪摄入量占总能量的30%以下。 3. 避免过热、过硬、过辣的食物 过热、过硬、过辣的食物会刺激口腔黏膜，增加口腔癌的风险。建议食物温度不要超过60℃，避免食用过硬、过辣的食物。

二、戒烟限酒 吸烟和饮酒是口腔癌的重要危险因素。吸烟会释放大量有害物质，损伤口腔黏膜；饮酒会刺激口腔黏膜，增加口腔癌的风险。建议戒烟限酒，远离口腔癌。

三、避免刺激物 1. 避免长期嚼槟榔 长期嚼槟榔会刺激口腔黏膜，增加口腔癌的风险。建议戒除嚼槟榔的习惯。 2. 避免使用含酒精的漱口水 含酒精的漱口水会刺激口腔黏膜，增加口腔癌的风险。建议选择不含酒精的漱口水。 3. 避免过度使用口腔黏膜消毒剂 过度使用口腔黏膜消毒剂会损伤口腔黏膜，增加口腔癌的风险。建议在医生指导下合理使用。

四、定期检查 1. 定期进行口腔检查 定期进行口腔检查，可以早期发现口腔癌，提高治愈率。建议每年进行至少1次口腔检查，高危人群（如长期吸烟、饮酒者）可每半年进行1次检查。 2. 注意口腔异常变化 如发现口腔黏膜出现白斑、红斑、溃疡、肿块等异常变化，应及时就医，排除口腔癌的可能。

五、合理用药 1. 合理使用抗生素 滥用抗生素会增加口腔癌的风险。建议在医生指导下合理使用抗生素，避免滥用。 2. 合理使用激素类药物 长期大剂量使用激素类药物会增加口腔癌的风险。建议在医生指导下合理使用激素类药物，避免长期大剂量使用。

总之，预防口腔癌需要从多方面入手，包括合理饮食、戒烟限酒、避免刺激物、定期检查和合理用药等。只有养成良好的生活习惯，改善社会环境，才能降低口腔癌的风险，拥抱健康生活。让我们从现在做起，定期进行口腔检查，守护健康，远离口腔癌。

黄鹏

大理白族自治州人民医院