保持口腔卫生：预防口腔癌的第一步

口腔癌，作为一种恶性肿瘤，其发病率在全球范围内呈现上升趋势，严重威胁着人们的健康与生命安全。口腔癌不仅影响患者的生活质量，而且可能带来致命的后果。因此，预防口腔癌显得尤为重要。本文将从四个关键方面展开讨论：戒烟限酒、保持口腔卫生、合理用药及健康饮食，探索如何有效预防口腔癌。

戒烟限酒的重要性

吸烟是口腔癌的主要危险因素之一。烟草燃烧时产生的多种有害物质，如尼古丁、焦油和一氧化碳等，可以直接损害口腔黏膜细胞，增加细胞发生癌变的风险。据研究数据显示，长期吸烟者的口腔癌发病率是不吸烟者的数倍。同样，饮酒也会对口腔健康构成威胁，尤其是长期过量饮酒。酒精可以导致口腔黏膜细胞损伤，增加炎症反应，从而提高口腔癌的风险。因此，戒烟限酒是预防口腔癌的重要措施之一。戒烟不仅能降低口腔癌风险，还有助于改善整体健康状况；限制饮酒量则可以减少对口腔黏膜的刺激性损伤，降低口腔癌的发生几率。

保持口腔卫生的必要性

口腔卫生的维护是预防口腔癌的另一个关键点。定期刷牙、使用牙线和漱口水可以清除口腔内的食物残渣和细菌，减少口腔炎症的发生。口腔炎症是口腔癌的常见前驱病变，良好的口腔卫生习惯可以有效降低口腔癌的风险。建议每天至少刷牙两次，每次至少两分钟，并使用含氟牙膏；每天使用牙线清理牙缝；定期使用漱口水，以维护口腔健康。

合理用药的指导原则

长期使用某些药物，如免疫抑制剂、化疗药物等，可能增加口腔癌的风险。这些药物可能会影响机体的免疫状态，使得口腔黏膜更易受到损伤和感染。因此，在使用这些药物时，应在专业医生的指导下，严格按照医嘱用药，避免长期过量使用。合理用药不仅能降低口腔癌的风险，还能减少药物可能带来的其他健康问题。

健康饮食的预防作用

饮食与口腔癌的发生有着密切的联系。减少加工肉类、腌制食品等高风险食品的摄入，这些食品中的亚硝酸盐和其他化学物质可能增加口腔癌的风险。增加新鲜蔬果的摄入，这些食物中富含的维生素和矿物质有助于维持口腔健康。此外，适量补充富含抗氧化物质的食物，如绿茶、蓝莓等，也有助于预防口腔癌。抗氧化物质可以中和自由基，减少细胞损伤，从而降低癌症风险。

构建健康社会的责任

预防口腔癌需要个人、家庭和社会的共同努力。提高公众健康意识，改善生活习惯，降低口腔癌的发病率，是构建一个更健康、更和谐的社会的重要步骤。通过教育和宣传活动，增强公众对口腔癌预防的认识，可以促进健康生活方式的形成。此外，政府和社会组织应提供必要的支持和资源，如提供免费或低成本的口腔健康检查，以帮助人们及早发现和治疗口腔疾病，从而降低口腔癌的风险。

综上所述，预防口腔癌是一个多方面的综合工程，需要我们从戒烟限酒、保持口腔卫生、合理用药及健康饮食等方面入手，共同为构建一个更健康、更和谐的社会而努力。让我们从保持口腔卫生做起，为预防口腔癌迈出坚实的第一步。

赵浩杰

保山市人民医院