避免口腔刺激物：预防口腔癌的有效措施

口腔癌作为一种严重的头颈部恶性肿瘤，对全球公共卫生构成了巨大挑战。其发病率和死亡率在全球范围内一直居高不下，给患者及其家庭带来了沉重的负担。口腔癌的发生与多种复杂因素相关，包括遗传背景、环境暴露以及个人生活习惯等。特别是长期刺激口腔黏膜的物质，被认为是诱发口腔癌的重要原因。因此，采取措施减少口腔刺激，对于预防口腔癌具有重要意义。以下是一些预防口腔癌的措施：

合理饮食的重要性 饮食对口腔健康有着深远的影响。长期食用过热、过辣、过硬的食物会刺激和损伤口腔黏膜，从而增加口腔癌的风险。为了预防口腔癌，应避免食用这类刺激性食物，转而选择温和且易消化的食物，同时增加新鲜蔬菜和水果的摄入，以保持饮食的均衡。研究表明，富含抗氧化剂的果蔬可以降低口腔癌的风险。此外，避免高糖饮食也有助于预防口腔癌，因为高糖食物会导致口腔内细菌滋生，产生致癌物质。

戒烟限酒的必要性 吸烟和饮酒是公认的口腔癌重要危险因素。烟草中的有害物质可以直接刺激口腔黏膜，长期吸烟者的口腔癌发病率是不吸烟者的2-3倍。酒精不仅增加烟草中致癌物质的吸收，同时对口腔黏膜也会造成刺激和损伤。因此，戒烟限酒是预防口腔癌的重要措施。戒烟可以显著降低口腔癌的风险，而适量饮酒则有助于维护口腔健康。

避免口腔刺激物 除了饮食和烟酒之外，一些口腔卫生用品，比如含酒精的漱口水、劣质假牙等，也可能成为口腔刺激物。长期使用这些产品可能会损伤口腔黏膜，增加口腔癌的风险。因此，应选择温和、无刺激的口腔卫生用品，并定期更换假牙，以维护口腔卫生。此外，避免嚼槟榔等有害口腔黏膜的行为也是预防口腔癌的重要措施。

定期检查的重要性 口腔癌早期症状往往不明显，容易被忽视，导致许多患者错过了最佳治疗时机。定期进行口腔检查，有助于及时发现口腔异常，实现早期诊断和治疗，从而提高治愈率。建议每年至少进行一次全面的口腔检查，包括口腔黏膜、牙齿、牙龈和舌头等部位的检查。对于有口腔癌高危因素的人群，如长期吸烟者、饮酒者和有口腔黏膜病变者，应增加检查的频率。

合理用药的指导 某些药物，如免疫抑制剂、某些抗生素等，可能影响口腔黏膜的修复和再生，长期使用可能增加口腔癌的风险。在使用这些药物时，应在医生的指导下合理用药，避免长期、大剂量使用，以减少潜在风险。对于需要长期使用免疫抑制剂的患者，应定期进行口腔检查，并在医生指导下调整用药方案。

加强口腔卫生保健 保持良好的口腔卫生习惯对预防口腔癌至关重要。应每天早晚刷牙、饭后漱口，使用含氟牙膏和软毛牙刷，避免刷牙时用力过猛损伤口腔黏膜。定期到医院洗牙，去除牙菌斑和牙石，预防牙周病。对于有假牙的人群，应每天清洁假牙，避免细菌滋生。

提高口腔癌防治意识 公众应提高对口腔癌的认识和重视程度，了解口腔癌的高危因素和早期症状。一旦出现口腔黏膜颜色改变、溃疡、疼痛、出血等症状，应及时就医。同时，应定期参加口腔癌筛查项目，提高早期发现和治疗的机会。

综上所述，通过避免口腔刺激物、保持健康的生活习惯、定期进行口腔检查以及在医生指导下合理用药，我们可以有效地降低口腔癌的风险。这些措施不仅有助于预防口腔癌，也是拥抱健康生活的重要步骤。通过这些简单的日常行为改变，我们可以为口腔健康和整体福祉做出积极贡献。让我们从现在做起，关注口腔健康，远离口腔癌。

赵浩杰

保山市人民医院