戒烟：降低口腔癌风险的有效途径

戒烟是降低口腔癌风险的有效途径之一。口腔癌是一种常见的恶性肿瘤，其发病率在全球范围内居高不下。根据流行病学研究，吸烟者患口腔癌的风险是不吸烟者的6倍，且吸烟与饮酒的联合作用将使风险增加30倍以上。因此，戒烟和限酒是预防口腔癌的重要措施。

首先，吸烟会导致口腔黏膜长期受到烟草中有害物质的刺激，引起黏膜慢性炎症和细胞变异，增加口腔癌的风险。烟草中含有7000多种化学物质，其中至少70种被确认为致癌物。这些致癌物会直接损伤口腔黏膜细胞的DNA，增加细胞癌变的风险。戒烟可以减少这些有害物质的摄入，降低炎症反应，从而降低口腔癌的发病率。

其次，戒烟有助于改善口腔卫生。吸烟者往往口腔卫生状况较差，容易引发细菌和真菌感染，增加口腔癌的风险。烟草中的有害物质会抑制口腔黏膜的免疫功能，降低机体对感染的抵抗力。戒烟后，口腔卫生状况会得到改善，降低感染风险，从而降低口腔癌的发病率。

此外，戒烟还可以减少吸烟对全身健康的影响，降低心血管疾病、肺病等其他疾病的发病率，从而间接降低口腔癌的风险。吸烟会损伤血管内皮，增加动脉粥样硬化的风险，进而增加心血管疾病的发病率。同时，吸烟还会损伤肺部组织，增加慢性阻塞性肺病、肺癌等疾病的风险。

除了戒烟，预防口腔癌还需要综合措施。保持口腔卫生，定期进行口腔检查，及时发现和治疗口腔疾病；均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃高糖高盐食物；合理用药，避免滥用抗生素、激素类药物等，减少药物对口腔黏膜的损害。口腔卫生不良是口腔癌的重要危险因素之一。定期口腔检查可以及时发现口腔癌的早期信号，提高治愈率。新鲜蔬菜水果富含维生素和微量元素，有助于增强机体免疫力，降低口腔癌的风险。合理用药可以减少药物对口腔黏膜的损害，降低口腔癌的风险。

口腔癌的预防需要全社会的共同努力。加强健康教育，提高公众对口腔癌的防范意识，倡导健康的生活方式。通过戒烟、限酒、保持口腔卫生、均衡饮食、合理用药等综合措施，我们可以降低口腔癌的发病率，保护人民群众的口腔健康。让我们携手努力，共同预防口腔癌，共创健康美好的生活。

为了进一步降低口腔癌的风险，公众还应注意以下几点：

避免长期吸烟和过量饮酒。吸烟和饮酒是口腔癌的重要危险因素。长期吸烟和过量饮酒会严重损害口腔黏膜，增加口腔癌的风险。公众应积极戒烟限酒，减少吸烟和饮酒对口腔健康的损害。

保持良好的口腔卫生习惯。每天至少刷牙两次，使用含氟牙膏，每三个月更换牙刷。每天使用牙线或间隙刷清洁牙缝。定期使用漱口水，保持口腔清洁。良好的口腔卫生习惯可以降低口腔癌的风险。

定期进行口腔检查。每半年或一年进行一次口腔检查，及时发现口腔疾病，早期治疗。口腔检查可以发现口腔癌的早期信号，提高治愈率。公众应重视口腔检查，定期进行口腔检查。

均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果。新鲜蔬菜水果富含维生素和微量元素，有助于增强机体免疫力，降低口腔癌的风险。公众应均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃高糖高盐食物，降低口腔癌的风险。

合理用药，避免滥用药物。滥用抗生素、激素类药物等会增加口腔癌的风险。公众应合理用药，遵医嘱用药，避免滥用药物，降低口腔癌的风险。

加强锻炼，提高身体免疫力。适量的运动可以提高身体免疫力，降低口腔癌的风险。公众应加强锻炼，每周至少进行150分钟的中等强度运动，提高身体免疫力，降低口腔癌的风险。

总之，预防口腔癌需要全社会的共同努力。公众应积极戒烟限酒，保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查，均衡饮食，合理用药，加强锻炼，提高身体免疫力。通过综合措施，我们可以降低口腔癌的发病率，保护人民群众的口腔健康。让我们携手努力，共同预防口腔癌，共创健康美好的生活。

傅敏

陆军军医大学第一附属医院