鼻咽癌预防：避免有害化学物质的影响

鼻咽癌，作为一种在40至50岁人群中发病率较高的恶性肿瘤，其发生部位在鼻咽部。由于鼻咽部位置隐蔽，早期症状常被忽视，导致诊断和治疗延迟，因此了解鼻咽癌的预防措施对于降低其发病率至关重要。

鼻咽癌的早期症状与EB病毒感染

鼻咽癌的早期症状包括鼻塞和耳鸣等，这些症状虽然不典型，但如果持续存在，应引起高度重视，并及时就医检查。研究发现，鼻咽癌与EB病毒（Epstein-Barr virus）感染之间存在一定的关联。EB病毒是一种广泛存在的病毒，可通过唾液传播，大多数健康个体在儿童或青少年时期就会感染EB病毒，但通常不会引起严重症状。然而，在某些情况下，EB病毒可能会导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发生。因此，减少EB病毒的暴露是预防鼻咽癌的重要一环。

避免有害化学物质的影响

环境中的某些化学物质，如甲醛、苯等，已被证实与鼻咽癌的发生有关。这些化学物质广泛存在于家具、装修材料、烟草烟雾等中。因此，在生活和工作中，应尽量减少接触这些有害化学物质。例如，选择低甲醛的家具和装修材料，避免长时间处于新装修的环境中，不吸烟，远离二手烟等。

均衡饮食降低鼻咽癌风险

均衡饮食也是预防鼻咽癌的有效手段。研究表明，摄入富含维生素C和E的食物，如新鲜水果和蔬菜，可以降低鼻咽癌的风险。维生素C和E具有抗氧化作用，可以清除体内的自由基，减少DNA损伤，从而降低癌症风险。同时，应减少腌制食品和熏制食品的摄入，这些食品中含有的亚硝酸盐等物质可能增加鼻咽癌的风险。

定期体检早期发现鼻咽癌

定期体检是早期发现鼻咽癌的有效方法。通过定期进行鼻咽部检查、血液检查等，可以及早发现鼻咽癌的征兆，从而提高治愈率。鼻咽部检查可以发现鼻咽部的异常肿块或溃疡，血液检查可以检测EB病毒抗体水平等。对于有鼻咽癌高危因素的人群，如鼻咽癌家族史、长期生活在鼻咽癌高发区等，应增加体检的频率。

加强身体锻炼提高免疫力

加强身体锻炼，提高身体免疫力也是预防鼻咽癌的重要措施。适量的体育活动可以增强机体对病毒和有害物质的抵抗力，从而降低鼻咽癌的发生风险。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，或者75分钟的高强度有氧运动，如跑步、骑自行车等。此外，保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，也有助于提高免疫力。

结语

综上所述，通过关注早期症状、降低EB病毒暴露、避免有害化学物质、均衡饮食和定期体检，我们可以有效地预防鼻咽癌，保护我们的健康。鼻咽癌虽然是一种较为隐蔽的恶性肿瘤，但只要我们采取积极的预防措施，就能够降低其发病率，提高治愈率。让我们共同努力，为健康的生活保驾护航。

杨国栋

黄冈市中心医院考棚街院区