预防口腔癌：合理用药与生活习惯的协同效应

口腔癌，作为一种在全球范围内广泛存在的恶性肿瘤，不仅严重威胁着人们的健康，也给社会和家庭带来了沉重的负担。医学界一直在探索更有效的预防和治疗手段，以减少这一疾病的发病率，并提高患者的生存质量。本文将从合理用药和改善生活习惯两个方面，探讨如何有效降低口腔癌的发生率。

口腔癌的预防是一个综合性的过程，它不仅涉及到个人的日常行为习惯，也与定期的医学检查和对口腔健康的关注密切相关。定期的口腔检查是预防口腔癌的首要步骤，它能够帮助我们早期发现口腔内的异常变化，比如白斑、红斑或者经久不愈的溃疡等，这些都是口腔癌可能的前期症状。良好的口腔卫生习惯同样至关重要，它能够减少口腔内细菌的滋生，从而降低炎症和癌症的风险。因此，推荐每人每天至少刷牙两次，并使用牙线清洁牙缝，以维护口腔健康。

避免刺激性食物同样重要。长期食用辛辣、烫热的食物会对口腔黏膜造成刺激和损伤，增加癌变的风险。因此，建议人们在日常饮食中选择温和、易消化的食物，减少口腔黏膜的损伤。同时，应限制高糖食品的摄入，因为高糖食品不仅对牙齿有害，也可能增加口腔癌的风险。

在合理用药方面，我们提倡“三要三不要”原则。“三要”包括：1) 要戒烟，吸烟是口腔癌的主要危险因素之一，戒烟可以显著降低口腔癌的风险；2) 要保持口腔卫生，定期使用抗菌漱口水可减少口腔内细菌的滋生；3) 要及时就医，对于口腔内的不适或疼痛，不应忽视，应及时就医，以免延误病情。

“三不要”则包括：1) 不要忽视疼痛，任何口腔内的不适或疼痛都可能是口腔癌的征兆，应及时就医检查；2) 不要滥用药物，尤其是长期使用某些药物可能会增加口腔癌的风险；3) 不要过度饮酒，酒精是口腔癌的另一个重要危险因素，控制饮酒量对预防口腔癌至关重要。研究表明，适量饮酒或完全戒酒可以显著降低患口腔癌的风险。

除了上述措施，适量摄入富含抗氧化剂的食物，如新鲜水果和蔬菜，也有助于降低口腔癌的风险。抗氧化剂可以帮助抵抗自由基的损害，减少细胞的癌变可能性。此外，保持健康的体重和规律的体育活动也是维护口腔健康的重要方面，因为肥胖和缺乏运动都与多种癌症的风险增加有关。

口腔癌的早期症状往往不明显，可能包括口腔内的小肿块、疼痛或麻木感、咀嚼或吞咽困难、口腔出血、口臭等。当出现这些症状时，应立即就医，以便进行专业的诊断和治疗。

治疗口腔癌的方法多样，包括手术、放疗、化疗和靶向治疗等。手术通常是首选治疗方法，旨在完全切除肿瘤。放疗和化疗可用于手术前后，以缩小肿瘤或消除残留的癌细胞。靶向治疗则是针对肿瘤细胞特定分子进行治疗，减少对正常细胞的损害。

口腔癌的预防和治疗需要全社会的共同努力。通过提高公众对口腔癌的认识，加强健康教育，以及推广有效的预防措施，我们可以降低口腔癌的发生率，并提高患者的生存质量。预防口腔癌，从我做起，从现在做起，让我们共同努力，为维护口腔健康和预防口腔癌贡献自己的力量。

谢涛

南方医科大学珠江医院