鼻咽癌患者如何有效防晒以保持生活质量

鼻咽癌，一种起源于鼻咽部位的恶性肿瘤，其发病率在全球范围内有明显地域差异，尤其在亚洲某些地区较为常见。它的发生与遗传、环境和生活方式等多种因素相关。由于鼻咽癌的生物学特性和治疗过程中的特殊性，患者在治疗过程中必须面对许多挑战，其中之一就是如何有效防晒以保持生活质量。本文将深入探讨鼻咽癌的疾病原理和防晒相关知识，为患者提供科学、实用的防晒建议。

首先，我们需要了解鼻咽癌的病理特点，这对于制定防晒策略至关重要。鼻咽癌在放疗过程中，可能会对周围皮肤造成一定的损伤，使得皮肤变得更加敏感和脆弱。此时，皮肤对紫外线的防御能力下降，更容易受到紫外线的伤害，增加皮肤癌的风险。因此，鼻咽癌患者在治疗期间，需要特别注意防晒，以保护皮肤健康。

为了有效防晒，鼻咽癌患者可以采取以下措施：

避免高峰时段外出：紫外线辐射最强的时段通常在上午10点到下午4点之间。鼻咽癌患者应尽量避免在这一时间段外出，减少紫外线暴露。

穿着适当：穿着长袖衣物和长裤可以为皮肤提供物理屏障，减少紫外线直接接触皮肤的机会。选择紧密编织的布料，以及具有紫外线防护系数（UPF）标签的衣物，可以提供更好的防晒效果。

使用防晒霜：选择具有高SPF值和广谱防护的防晒霜，可以有效阻挡UVA和UVB两种紫外线。在外出前30分钟涂抹防晒霜，并每两小时重新涂抹一次，确保持续的防晒效果。

佩戴防晒配件：宽边帽和防紫外线太阳镜可以为面部和眼睛提供额外的保护。选择标有UV400的太阳镜，可以阻挡99%至100%的UVA和UVB。

保持室内环境舒适：在室内时，应避免长时间靠近窗户，尤其是直射阳光的窗户。使用窗帘、百叶窗等遮挡物，减少紫外线的侵入。

定期检查皮肤：鼻咽癌患者应定期进行皮肤自我检查，及时发现异常变化，如新出现的痣、痣的颜色或形状变化等，并及时就医。

除了上述防晒措施，鼻咽癌患者还应注意营养支持、口腔卫生、避免刺激物、定期复查、心理健康、适度运动等多方面的健康管理，以全面提高治疗效果和生活质量。通过综合管理，鼻咽癌患者可以在治疗期间更好地保护自己，享受健康、舒适的生活。

防晒策略的制定需要根据患者的具体情况进行调整，如皮肤类型、个人习惯、生活环境等因素。以下是一些补充的防晒建议：

了解皮肤类型：了解自己的皮肤类型对于选择合适的防晒产品至关重要。不同皮肤类型对紫外线的敏感度不同，选择适合的防晒霜可以更好地保护皮肤。

饮食调整：增加富含抗氧化剂的食物摄入，如新鲜水果和蔬菜，可以帮助皮肤抵抗紫外线的伤害。

避免使用光敏性药物：某些药物会增加皮肤对紫外线的敏感性，如某些抗生素和利尿剂。在使用这些药物时，应咨询医生并采取额外的防晒措施。

保持皮肤湿润：干燥的皮肤更容易受到紫外线的伤害。使用保湿产品可以帮助皮肤保持水分，减少紫外线对皮肤的伤害。

避免高温环境：高温环境会加剧皮肤对紫外线的敏感性。尽量避免在高温天气下长时间户外活动。

了解紫外线指数：关注当地的紫外线指数预报，根据紫外线强度调整外出时间和防晒措施。

总之，鼻咽癌患者在治疗期间需要特别注意防晒，以保护皮肤健康。通过采取有效的防晒措施，结合全面的健康管理，鼻咽癌患者可以在治疗期间更好地保护自己，享受健康、舒适的生活。

朱艳哲

安徽医科大学第一附属医院高新分院