胃癌预防新策略：早期症状识别与健康习惯

胃癌，作为全球范围内癌症死亡的常见原因之一，其发病率和死亡率一直居高不下。本文旨在向公众普及胃癌的早期征兆识别与健康习惯，以增强人们的自我保健意识和能力。

胃癌早期征兆并不明显，但通过细致观察，仍可发现一些信号。持续的上腹部疼痛是胃癌早期常见的症状之一，这种痛感可能伴随着消化不良、食欲减退等现象。体重下降也是胃癌早期的警示信号，特别是在没有节食或增加运动量的情况下。此外，黑便或血便的出现应引起高度重视，这可能是胃部出血的迹象。贫血也是胃癌早期可能出现的症状，由于慢性出血导致铁质流失，患者可能出现乏力、头晕等症状。

预防胃癌，关键在于培养健康的生活方式。首先，健康饮食是预防胃癌的重要一环。建议增加新鲜蔬菜和水果的摄入，它们富含的维生素和抗氧化物质有助于降低胃癌风险。同时，应减少高盐、高脂和熏制食品的摄入，这些食品中的亚硝酸盐和多环芳烃等物质已被证实与胃癌的发生有关。规律运动也是预防胃癌的有效手段，适量的体育活动能够增强机体免疫力，并促进消化功能的正常运行。

戒烟限酒是健康生活方式的另一重要组成部分。烟草中的有害物质不仅会增加肺癌的风险，还会对胃黏膜造成刺激和损伤，长期吸烟者患胃癌的风险显著增加。酒精的摄入也会对胃黏膜造成刺激，增加胃癌的风险。

定期体检是早期发现胃癌的有效手段。建议40岁以上的人群，尤其是有胃癌家族史的人群，应定期进行胃镜检查。胃镜检查可以直接观察胃黏膜的情况，对于早期胃癌的诊断具有重要意义。

除了上述措施外，还应注意以下几点：

避免过度压力：长期的精神压力会降低机体免疫力，增加胃癌的风险。应学会合理调节情绪，保持乐观积极的心态。

及时治疗胃部疾病：患有慢性胃炎、胃溃疡等胃部疾病的人群，应积极治疗并定期复查，以降低胃癌的风险。

避免长期使用某些药物：某些非甾体抗炎药物（NSAIDs）长期使用可能会增加胃癌的风险，应在医生指导下合理使用。

增强防癌意识：了解胃癌的高危因素和早期征兆，提高防癌意识，一旦出现可疑症状应及时就医。

此外，遗传因素可能影响胃癌的发生，因此在家族中有胃癌病史的情况下，应更加关注胃癌的早期征兆和预防措施。对于有高风险因素的人群，如幽门螺杆菌感染者，也应积极进行幽门螺杆菌的根除治疗，以降低胃癌的风险。

胃癌的发病机制复杂，涉及遗传、环境、饮食习惯等多种因素。研究表明，幽门螺杆菌感染是胃癌的重要危险因素之一。幽门螺杆菌是一种能在胃黏膜中生存的细菌，其感染可导致慢性胃炎、胃溃疡等胃部疾病，长期感染者患胃癌的风险显著增加。因此，对于幽门螺杆菌感染者，应及时进行根除治疗，以降低胃癌的风险。

胃癌的预后与发现和治疗的早晚密切相关。早期胃癌的5年生存率可达90%以上，而晚期胃癌的5年生存率不足20%。因此，早期发现和治疗对提高胃癌患者的生存率至关重要。对于有胃癌高危因素的人群，如年龄大于40岁、有胃癌家族史、长期高盐饮食等，应提高警惕，定期进行胃镜检查。

总之，胃癌是一种可防可治的疾病。通过早期症状识别和健康习惯的培养，可以有效地预防胃癌的发生。让我们从日常生活做起，关注健康，远离胃癌的威胁。只有保持健康的生活方式，才能降低胃癌的发病风险，享受健康美好的生活。

余朴

郑州大学第一附属医院河医院区