定期口腔检查：预防口腔癌的必由之路

口腔癌是一种严重威胁人们健康的恶性肿瘤，其发病率在全球范围内呈现上升趋势。口腔癌不仅会严重影响患者的生活质量，还可能导致面部畸形、言语和进食困难等严重后果。因此，预防口腔癌显得尤为重要。本文将详细介绍如何通过合理用药、日常护理以及健康生活方式来降低口腔癌的风险。

一、戒烟限酒

吸烟和饮酒是口腔癌的两个主要危险因素。研究表明，吸烟者患口腔癌的风险是不吸烟者的数倍，吸烟时间越长、吸烟量越大，风险越高。此外，长期大量饮酒也会增加口腔癌的发病风险。因此，戒烟限酒是预防口腔癌的重要环节。

戒烟：吸烟时产生的烟雾中含有多种致癌物质，这些物质会直接接触口腔黏膜，导致细胞DNA损伤，增加癌变风险。戒烟后，口腔癌的风险会逐年降低。戒烟不仅可以降低口腔癌风险，还可以改善全身健康状况，减少其他癌症和心血管疾病的发生。

限酒：饮酒会导致口腔黏膜充血、水肿，长期饮酒还可能引起口腔黏膜炎症，增加癌变风险。限制饮酒量，尤其是避免长期大量饮酒，有助于降低口腔癌风险。

二、日常口腔护理

正确的日常口腔护理对预防口腔癌至关重要。良好的口腔卫生习惯可以减少口腔内细菌和病毒的滋生，降低口腔癌的风险。

正确刷牙：每天至少刷牙两次，每次至少两分钟，使用含氟牙膏。刷牙时要将牙刷倾斜45度，从牙龈向牙齿方向轻刷，以清除牙菌斑和食物残渣。

使用牙线：每天使用牙线清洁牙间隙，以清除牙刷难以触及的食物残渣和牙菌斑。定期使用牙线可以降低牙周病和口腔癌的风险。

定期口腔检查：每半年或一年进行一次口腔检查，以便及时发现口腔内的异常变化，如溃疡、肿块等，并尽早进行干预。定期口腔检查对于早期发现和治疗口腔癌具有重要意义。

三、健康饮食

合理的饮食对预防口腔癌具有重要作用。健康饮食可以提供足够的营养，增强机体免疫力，降低口腔癌的风险。

多摄入新鲜蔬果：新鲜蔬果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于增强免疫力，降低口腔癌风险。建议每天摄入500克以上的新鲜蔬果。

增加全谷物摄入：全谷物富含膳食纤维和B族维生素，有助于降低口腔癌风险。建议每天摄入50-150克的全谷物。

减少红肉和加工肉类摄入：红肉和加工肉类中的亚硝胺等致癌物质会增加口腔癌风险。建议每周红肉摄入量不超过500克，尽量避免加工肉类。

四、合理用药

合理使用抗生素和止痛药也是预防口腔癌的一部分。长期滥用抗生素可能导致口腔内菌群失调，增加口腔癌风险。长期滥用止痛药可能导致口腔黏膜损伤，增加癌变风险。因此，应在医生指导下合理使用抗生素和止痛药，避免不必要的药物滥用。

五、避免口腔不良刺激

避免口腔不良刺激，如过热、过冷、过硬或辛辣食物，减少对口腔黏膜的损伤，也是预防口腔癌的重要措施。口腔黏膜长期受到不良刺激，容易发生炎症、溃疡等病变，增加癌变风险。因此，应尽量避免口腔不良刺激，保护口腔黏膜健康。

综上所述，通过戒烟限酒、合理日常护理、健康饮食和合理用药，以及避免不良刺激，我们可以降低口腔癌的风险，保护口腔健康。定期口腔检查作为预防口腔癌的必由之路，对于早期发现和治疗口腔癌具有重要意义。我们应该重视口腔健康，积极采取预防措施，远离口腔癌的威胁。

黄彦

广东省第二人民医院琶洲院区