戒烟限酒与口腔卫生，守护口腔健康

口腔癌，作为一种严重的恶性肿瘤，对人类健康构成了巨大威胁，并严重影响患者的生活质量。现代医学研究表明，口腔癌的发病与多种因素密切相关，包括但不限于吸烟、酗酒、不良口腔卫生习惯等。这些因素共同作用，增加了口腔黏膜细胞发生癌变的风险。因此，为了有效预防口腔癌，我们需要从日常生活习惯入手，遵循“三要三不要”原则，以降低患病风险。

首先，我们来详细解释“三要”原则：

定期口腔检查

：定期进行口腔检查是预防口腔癌的重要手段。口腔检查可以帮助我们及时发现口腔异常，如溃疡、白斑等，这些异常可能是口腔癌的早期信号。建议成年人每年至少进行一次口腔检查，对于有高风险因素的人群，检查频率应更高。定期检查有助于及早发现口腔癌，从而提高治愈率和生存质量。

保持口腔卫生

：良好的口腔卫生习惯是预防口腔癌的基础。每天至少刷牙两次，并使用含氟牙膏，可以有效预防龋齿和牙周病。同时，使用牙线清洁牙缝，以去除牙刷难以触及的食物残渣和细菌。建议每半年至一年进行一次洗牙，以去除牙菌斑和牙石，保持口腔健康。良好的口腔卫生习惯可以减少口腔黏膜的刺激和损伤，降低癌变风险。

戒烟限酒

：吸烟和酗酒是口腔癌的重要危险因素。烟草中的多种有害物质和酒精对口腔黏膜的长期刺激，会增加患癌风险。戒烟和限制酒精摄入，可以显著降低口腔癌的发病率。研究表明，戒烟后口腔癌风险会逐渐降低，而适量饮酒则有助于减少口腔癌的风险。戒烟限酒是预防口腔癌的重要措施。

其次，我们来详细解释“三不要”原则：

不要忽视口腔异常

：口腔出现疼痛、出血、溃疡等症状时，应及时就医，避免延误病情。这些症状可能是口腔癌或其他口腔疾病的早期信号，及时就医可以提高治愈率和生存质量。忽视口腔异常可能导致病情恶化，增加治疗难度和风险。

不要过度摄入刺激性食物

：辛辣、过烫等刺激性食物会损伤口腔黏膜，增加患癌风险。应保持合理饮食，多吃新鲜蔬果，减少刺激性食物摄入。同时，避免过硬、过冷的食物，以减少对口腔黏膜的物理刺激。合理饮食有助于保护口腔黏膜，降低癌变风险。

不要滥用药物

：一些药物如免疫抑制剂等，可能会增加口腔癌的风险。在使用药物时，应在医生指导下合理用药，避免滥用。特别是对于长期使用某些药物的患者，应定期进行口腔检查，以监测口腔健康状况。滥用药物可能增加口腔癌风险，合理用药有助于预防口腔癌。

综上所述，预防口腔癌需要从日常生活习惯做起，戒烟限酒，保持口腔卫生，定期检查。同时，警惕口腔异常，合理饮食和用药，以降低患病风险，提高生活质量。此外，我们还应加强口腔健康教育，提高公众对口腔癌的认识和预防意识。让我们共同努力，守护口腔健康，享受健康生活。通过这些措施，我们可以降低口腔癌的发病率，提高患者的生存质量和预期寿命，为健康中国建设贡献力量。

袁晓晗

新乡医学院第一附属医院