甲状腺癌风险降低：健康生活方式的重要性

甲状腺癌，一种在内分泌系统中较为常见的恶性肿瘤，近年来其发病率持续攀升，引起了公众的广泛关注。本期科普文章将深入探讨甲状腺癌的早期信号、预防策略以及健康生活方式在降低甲状腺癌风险中的关键作用。

甲状腺位于颈部前侧，负责制造调节新陈代谢的激素。甲状腺癌是由这个腺体发生癌变引起的，尽管早期症状不明显，但部分患者可能会出现以下信号：无痛肿块、声音改变等。对于这些早期信号保持警觉并及时就医，对于早期诊断和治疗至关重要。

预防甲状腺癌，我们可以从以下方面入手： 1.

均衡饮食

：均衡的饮食有助于维持甲状腺激素的正常水平，减少甲状腺疾病的风险。建议摄入富含碘的食物，如海带、紫菜等海产品，同时保证足够的蛋白质、维生素和矿物质摄入。碘是甲状腺激素合成的必要微量元素，碘的适量摄入对预防甲状腺疾病至关重要。 2.

避免辐射暴露

：辐射是甲状腺癌的一个重要致病因素，尤其是对儿童和青少年的影响更大。因此，应尽量避免不必要的医疗辐射检查，并在必须进行时采取适当防护。在放射性环境下工作的人员应严格遵守辐射防护规定。 3.

定期体检

：定期进行甲状腺B超检查有助于早期发现甲状腺结节，对结节进行监测和评估，及时发现并处理可能的癌变。甲状腺结节的定期监测是预防甲状腺癌的重要手段。

除了上述预防措施外，保持健康的生活方式对于预防甲状腺癌同样重要。这包括： -

适量运动

：适量的运动可以增强机体免疫力，减少慢性炎症，从而降低癌症风险。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动。 -

戒烟限酒

：吸烟和过量饮酒均会增加多种癌症的风险，包括甲状腺癌。戒烟和适量饮酒是降低癌症风险的有效措施。 -

管理压力

：长期的精神压力可能会影响内分泌平衡，增加甲状腺疾病的风险。因此，学会有效的压力管理对预防甲状腺癌至关重要。可以尝试冥想、瑜伽等放松技巧，以缓解压力。

公众应提高对甲状腺癌的认识，了解其早期信号和预防措施，定期进行体检，以降低甲状腺癌的风险。通过健康的生活方式和积极的预防措施，我们可以更好地保护我们的甲状腺健康，预防甲状腺癌的发生。此外，对于有家族甲状腺疾病史的人群，更应该提高警惕，增加体检的频率。

甲状腺癌的早期诊断和治疗对于提高患者生存率和生活质量至关重要。随着医学技术的不断进步，甲状腺癌的诊断和治疗方法也在不断改进。手术、放疗、化疗、分子靶向治疗等多种治疗手段为甲状腺癌患者提供了更多的治疗选择。患者应根据医生的建议，选择最适合自己的治疗方案。

总之，甲状腺癌是一种可以预防和治疗的疾病。通过提高公众的认识，采取有效的预防措施，保持健康的生活方式，我们可以降低甲状腺癌的风险，保护甲状腺健康。同时，对于已经患有甲状腺癌的患者，及时的诊断和治疗同样重要，可以提高患者的生存率和生活质量。让我们共同努力，为甲状腺健康保驾护航。

潘波

上海长海医院