烟酒与口腔健康：戒烟限酒的重要性

口腔健康与烟酒消费之间的联系是不容忽视的。口腔癌，作为一种严重影响人们生活质量和生存率的恶性肿瘤，在全球范围内的发病率居高不下。科学研究已经充分证实，长期吸烟和过量饮酒是导致口腔癌发生的重要危险因素之一。因此，戒烟限酒对于预防口腔癌具有至关重要的作用。

首先，吸烟是口腔癌的主要诱因之一。烟草中含有多种有害物质，如尼古丁、焦油、一氧化碳等，可以直接损伤口腔黏膜细胞，促进癌变过程。长期吸烟者口腔黏膜细胞中的DNA损伤累积，显著增加了口腔癌的风险。吸烟还会导致免疫力下降，降低身体对肿瘤细胞的监控和清除能力，进一步增加了癌变的风险。

其次，过量饮酒同样会对口腔健康造成严重损害。酒精不仅可以直接刺激和损伤口腔黏膜，还会导致黏膜细胞的炎症反应和细胞凋亡。长期饮酒者口腔黏膜的慢性炎症状态，为口腔癌的发生提供了有利条件。同时，酒精还会影响肝脏功能，降低肝脏对致癌物的代谢能力，进一步增加口腔癌风险。

为了有效降低口腔癌风险，改善口腔黏膜健康，我们提倡遵循“三要三不要”原则：

要定期检查口腔：定期进行口腔检查，及时发现口腔黏膜的异常变化，对于早期发现口腔癌具有重要意义。早期发现和治疗口腔癌可以显著提高治愈率和生存质量。

要保持口腔卫生：养成良好的口腔卫生习惯，如正确刷牙、使用牙线、定期洗牙等，可以有效减少口腔细菌和食物残渣的堆积，降低口腔癌风险。良好的口腔卫生可以减少口腔炎症和感染，维护口腔黏膜健康。

要避免口腔刺激物：减少辛辣、过热等刺激性食物的摄入，避免对口腔黏膜造成刺激和损伤。口腔黏膜长期受到刺激和损伤，会增加癌变的风险。

不要吸烟饮酒：戒烟限酒是降低口腔癌风险的最直接有效手段。戒烟可以减少烟草中有害物质对口腔黏膜的损伤，限酒可以减轻酒精对黏膜的刺激和损伤。戒烟限酒还可以提高身体的免疫力，增强对肿瘤细胞的监控和清除能力。

不要忽视口腔疼痛：出现口腔疼痛、溃疡等症状时，应及时就医，避免延误病情。口腔疼痛、溃疡可能是口腔癌的早期信号，及时就医可以提高早期发现和治疗的机会。

不要滥用药物：避免长期滥用抗生素、激素等药物，以免影响口腔黏膜的正常菌群平衡，增加口腔癌风险。长期滥用药物可能会导致口腔菌群失调，增加口腔炎症和感染的风险。

总之，戒烟限酒对于维护口腔健康、预防口腔癌具有重要意义。通过遵循“三要三不要”原则，我们可以有效降低患病风险，提高生活质量。让我们从自身做起，远离烟酒，为口腔健康保驾护航。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，也有助于维护口腔健康，预防口腔癌的发生。只有综合采取多种预防措施，才能真正降低口腔癌的发病率，提高人们的生活质量。

刘晓军

江西省德安县人民医院