鼻咽癌患者如何通过防晒提高生活质量

鼻咽癌是一种常见的头颈部恶性肿瘤，其发病率在全球范围内均较高。由于鼻咽癌的治疗主要依赖于放疗，而放疗过程中会显著增加患者皮肤对阳光的敏感性，因此，对于鼻咽癌患者而言，科学合理的防晒措施显得尤为重要。本文将详细介绍如何通过防晒提高鼻咽癌患者的生活质量。

避免阳光直射

鼻咽癌患者在放疗期间及放疗后的一段时间内，皮肤对紫外线的敏感性会大大增加。紫外线不仅会加速皮肤老化，还可能诱发皮肤癌。因此，患者应尽量避免阳光直射，尤其是在紫外线最强烈的上午10点至下午4点之间。外出时，选择阴凉的地方行走，或使用遮阳伞遮挡阳光，以减少紫外线对皮肤的直接照射。

穿戴防晒衣物

患者应选择长袖衣物、长裤和宽边帽，这些衣物可以有效遮挡大部分身体皮肤，减少阳光直射的面积。此外，戴太阳镜可以保护眼睛免受紫外线伤害，预防白内障等眼部疾病。选择衣物时，应优先考虑那些具有UPF（紫外线防护系数）标识的防晒衣物，这类衣物能够提供更好的紫外线防护。

使用高SPF值防晒霜

鼻咽癌患者应选择SPF值在30以上的防晒霜，以提供足够的紫外线防护。涂抹防晒霜时，应覆盖所有暴露在外的皮肤，包括面部、颈部、手背等。每2-3小时补涂一次，以保持防晒效果。此外，选择防晒霜时，应优先考虑那些具有广谱防护（UVA和UVB）的产品，这类产品能够提供更全面的防护。

保持口腔卫生

放疗过程中，鼻咽癌患者的口腔黏膜也会受到损伤，容易出现口腔溃疡等问题。因此，患者应保持良好的口腔卫生习惯，每天刷牙2次，使用含氟牙膏，定期使用漱口水，以减少口腔感染的风险。此外，患者还应避免食用过硬、过热、过冷的食物，以减少对口腔黏膜的刺激。

定期复查

鼻咽癌患者在治疗结束后，应定期复查，包括影像学检查和实验室检查，以监测病情变化，及时发现复发或转移。定期复查有助于患者及时调整治疗方案，提高生存质量。复查的频率应根据患者的具体情况和医生的建议来确定。

维持良好生活习惯

良好的生活习惯对鼻咽癌患者的生活质量至关重要。患者应保持规律作息，保证充足睡眠；均衡饮食，多吃新鲜蔬果，适量摄入优质蛋白；适度锻炼，如散步、太极等，以增强体质，提高抵抗力。此外，患者还应戒烟限酒，避免接触有害物质，以减少对身体健康的影响。

心理支持

除了上述生理方面的护理措施外，鼻咽癌患者还需要心理支持。患者可能会因为疾病和治疗而产生焦虑、抑郁等负面情绪。家庭成员和医护人员应给予患者充分的关爱和支持，帮助患者建立积极的心态，增强战胜疾病的信心。

总之，鼻咽癌患者在放疗期间及放疗后，应重视皮肤防晒，采取科学合理的防晒措施，同时保持良好的生活习惯，定期复查，以提高生活质量，延长生存期。医患共同努力，帮助鼻咽癌患者重获健康生活。通过科学合理的护理和治疗，鼻咽癌患者完全有可能实现长期生存，重获健康和幸福。

朱玉亮

中山市人民医院