鼻咽癌防治：如何通过日常保健降低风险

鼻咽癌，作为一种起源于鼻咽部位的恶性肿瘤，在全球范围内的发病率和死亡率均居高不下。鼻咽癌的发病因素复杂，包括遗传、环境以及生活习惯等多个方面。因此，了解并采取有效的预防措施对于降低鼻咽癌的发病率具有重大意义。以下是一系列具体的预防策略：

气候变化与感冒预防

气候变化，尤其是温度和湿度的波动，对人体健康有着直接影响。在温度变化大的环境中，人体更容易受到感冒病毒的侵袭，上呼吸道感染可能对鼻咽部造成刺激和损伤，从而增加鼻咽癌的风险。为了预防感冒，建议人们关注天气预报，适时增减衣物，保持室内适宜的温度和湿度，以降低感冒发生的可能性。此外，增强身体锻炼，提高身体素质，也有助于增强抵抗力，减少感冒的发生。

保持鼻咽卫生

鼻咽部作为空气进入肺部的必经之路，容易受到外界污染物和病原体的侵袭。保持鼻咽卫生，可以减少病原体和有害物质的滞留，降低鼻咽癌的风险。建议定期清洗鼻腔，使用生理盐水或温开水轻轻冲洗，避免抠鼻等不良习惯，减少鼻咽部的感染和刺激。同时，保持室内空气清新，避免空气污染物的吸入，也有助于减少鼻咽部的损伤。

避免有害烟雾及烟酒

烟雾中含有多种有害物质，长期吸入可导致鼻咽部黏膜的炎症和损伤，增加鼻咽癌的风险。吸烟和饮酒也是鼻咽癌的重要危险因素。为了降低鼻咽癌风险，应尽量避免接触有害烟雾，戒烟限酒，减少鼻咽部的不良刺激。戒烟可以减少多种癌症的风险，包括鼻咽癌；适度饮酒或完全戒酒也是预防鼻咽癌的重要措施。此外，远离二手烟环境，减少被动吸烟的危害，也有助于降低鼻咽癌的风险。

及时就医诊治鼻咽疾病

鼻咽炎、鼻窦炎等鼻咽疾病如果长期不愈，可能增加鼻咽癌的风险。因此，一旦出现鼻咽不适症状，如鼻塞、流涕、喉咙痛等，应及时就医诊治，避免病情迁延和恶化。早期治疗鼻咽疾病可以减少对鼻咽部的长期刺激，降低癌变风险。同时，定期进行耳鼻喉科检查，及时发现和治疗鼻咽部疾病，也有助于预防鼻咽癌的发生。

血清化验筛查

血清化验是筛查鼻咽癌的重要手段。通过检测血清中特异性抗体水平，可以发现早期鼻咽癌患者，及时进行干预和治疗。建议定期进行血清化验筛查，特别是有鼻咽癌家族史、长期接触有害物质等高危人群。定期筛查有助于早期发现鼻咽癌，提高治愈率。此外，对于鼻咽癌高危人群，还可以考虑进行EB病毒抗体检测，有助于早期发现鼻咽癌。

增强免疫力

保持良好的生活习惯和心态，增强自身免疫力，对预防鼻咽癌也至关重要。均衡饮食、适量运动、充足睡眠和良好的心理状态都有助于提高免疫力，减少疾病发生的风险。建议多吃新鲜蔬菜水果，补充足够的维生素和微量元素，增强机体抵抗力。同时，保持积极乐观的心态，学会调节压力，避免长期处于高压状态，有助于提高机体免疫力，降低鼻咽癌的风险。

结论

通过关注气候变化、预防感冒，保持鼻咽卫生，避免有害烟雾及烟酒，及时就医诊治鼻咽疾病，并进行血清化验筛查，我们可以从多方面降低罹患鼻咽癌的风险。同时，保持良好的生活习惯和心态，增强自身免疫力，对预防鼻咽癌也至关重要。只有综合防控，才能有效降低鼻咽癌的发病率，保障我们的健康。鼻咽癌虽然发病率高，但只要我们采取积极的预防措施，提高警惕，定期筛查，就能大大降低患病风险，守护我们的健康。让我们共同努力，远离鼻咽癌，享受健康美好的生活。

王书学

北京市密云区医院