口腔癌预防：科学饮食与健康生活方式

口腔癌，作为口腔颌面部的常见恶性肿瘤，其发病率在全球范围内逐年上升，严重威胁着人们的生命健康和生活质量。因此，了解口腔癌的成因、早期症状及预防策略，对降低口腔癌的发病风险至关重要。本文将从口腔癌的成因、早期症状、预防策略及定期检查等方面，为大家全面介绍如何有效预防口腔癌。

一、口腔癌的成因 1. 不良生活习惯：长期吸烟、酗酒是口腔癌的主要危险因素。烟草中的有害物质和酒精的刺激性会损伤口腔黏膜，增加癌变风险。 2. 不良饮食习惯：长期摄入过多辛辣、刺激性食物，缺乏新鲜蔬菜和水果，会导致口腔黏膜受损，增加癌变风险。 3. 口腔卫生不良：口腔清洁不到位，长期存在牙菌斑、牙周炎等口腔疾病，会损伤口腔黏膜，增加癌变风险。 4. 病毒感染：人乳头瘤病毒（HPV）感染与口腔癌的发生密切相关，尤其是HPV16型病毒。 5. 遗传因素：有口腔癌家族史的人群，患病风险相对较高。

二、口腔癌的早期症状 1. 口腔黏膜出现肿块、溃疡或白斑，长时间不愈合。 2. 口腔出血、疼痛或麻木感。 3. 牙齿松动、咀嚼困难。 4. 说话不清、吞咽困难。 5. 颈部淋巴结肿大。

三、口腔癌的预防策略 1. 戒烟限酒：戒烟是预防口腔癌最直接有效的方法。限制酒精摄入，尤其是高度酒，可降低口腔癌发病风险。 2. 均衡饮食：多吃新鲜蔬菜和水果，减少辛辣、刺激性食物的摄入，保持口腔黏膜健康。 3. 注重口腔卫生：养成良好的口腔卫生习惯，定期洗牙，及时治疗口腔疾病，保持口腔清洁。 4. 避免口腔刺激：避免长时间嚼槟榔、吸烟等不良习惯，减少口腔黏膜的刺激和损伤。 5. 预防病毒感染：接种HPV疫苗，预防HPV感染，降低口腔癌发病风险。 6. 定期体检：定期进行口腔检查，一旦发现异常症状，及时就医诊治。

四、口腔癌的定期检查 1. 口腔自检：定期进行口腔自检，观察口腔黏膜有无异常，如肿块、溃疡、白斑等。 2. 专业检查：每年至少进行一次口腔专科检查，由专业医生进行全面评估和诊断。 3. 影像学检查：如有可疑症状，可进行X线、CT、MRI等影像学检查，进一步明确诊断。 4. 病理检查：对于可疑病变，可进行活检或细胞学检查，明确诊断。

总之，通过科学饮食、健康生活方式和定期检查，我们可以显著降低口腔癌的发病风险。一旦发现异常症状，应及时就医诊治，做到早发现、早诊断、早治疗，提高治愈率和生存质量。预防口腔癌，从你我做起，从现在做起。

胡经纬

温州医科大学附属第二医院本部院区