如何通过自我检查早期发现乳腺癌？

乳腺癌，作为全球女性中最常见的恶性肿瘤之一，其早期发现和治疗至关重要，因为这直接影响到患者的治愈率和生存质量。本文将详细阐述如何通过自我检查早期发现乳腺癌，以及相关的预防措施。

一、自我检查的重要性

乳腺癌防治指南强调早期发现的重要性。早期发现乳腺癌可以显著提高治愈率和生存质量。自我检查是早期发现乳腺癌的重要手段之一，它可以帮助女性及时发现乳房的异常变化，为早期诊断和治疗赢得宝贵时间。

二、自我检查的步骤

观察乳房对称性

：站在镜子前，双手自然下垂，观察两侧乳房是否对称，皮肤是否有凹陷或橘皮样改变。这种改变可能是乳腺癌的早期信号之一。

触诊肿块

：用指腹轻轻按压乳房，从乳头开始，顺时针或逆时针方向进行，注意乳房是否有肿块或硬块。肿块可能是乳腺癌的早期表现。

腋下淋巴结检查

：用指腹轻轻按压腋下，检查是否有肿大或硬结的淋巴结。乳腺癌可能通过淋巴系统扩散，因此腋下淋巴结的异常也不容忽视。

乳头异常检查

：观察乳头是否有溢液、内陷或糜烂等异常表现。这些异常可能是乳腺癌的临床表现。

建议女性每月进行一次自我检查，最佳时间为月经结束后的7-10天，此时乳房较为柔软，更容易发现异常。

三、乳腺癌预防措施

健康生活方式

：保持健康的饮食和适量的运动，避免肥胖，减少乳腺癌发病风险。肥胖是乳腺癌的一个已知风险因素。

避免长期激素替代治疗

：长期使用激素替代治疗可能增加乳腺癌风险，应在医生指导下合理使用。激素替代治疗与乳腺癌风险之间的关系已被多项研究所证实。

减少酒精摄入

：过量饮酒会增加乳腺癌风险，建议限制酒精摄入。酒精摄入与乳腺癌风险增加有关。

母乳喂养

：母乳喂养可以降低乳腺癌发病风险，建议有条件的女性进行母乳喂养。母乳喂养对母亲和婴儿都有益。

四、定期专业体检

自我检查虽然重要，但不能完全替代专业体检。建议40岁以上女性每年进行一次乳腺X线摄影筛查，以提高乳腺癌的早期检出率。对于高风险人群，如家族中有乳腺癌患者的女性，建议提前开始筛查，并增加筛查频率。

乳腺X线摄影，也称为乳腺钼靶，是一种常用的乳腺癌筛查工具，尤其适用于40岁以上的女性。它能够检测到乳房组织中的微小变化，有助于早期发现乳腺癌。

五、总结

总之，通过自我检查和定期专业体检相结合，可以有效提高乳腺癌的早期发现率。女性应重视乳房健康，积极进行自我检查和专业体检，以降低乳腺癌的发生率，提高治愈率和生活质量。让我们共同努力，为乳腺癌的防治贡献一份力量。通过科学的方法和积极的行动，我们可以减少乳腺癌对女性健康的影响，并提高患者的生存希望。

郭惠琴

首都医科大学附属北京世纪坛医院