口腔癌风险降低：戒烟限酒的科学指导

口腔癌，作为全球范围内日益严峻的健康挑战，其发病率和致死率均位居各类癌症前列。世界卫生组织的数据揭示了这一事实，促使全球健康机构与公众关注这一问题。尽管现代医学技术在口腔癌治疗方面取得了进步，但预防措施仍是减少患病风险的关键。本文将详细探讨戒烟限酒的重要性，并提供科学的预防建议，以帮助公众降低口腔癌风险。

口腔癌是指发生在口腔内的恶性肿瘤，包括舌癌、牙龈癌、颊黏膜癌等。近年来，口腔癌的发病率在全球范围内呈上升趋势，特别是在发展中国家。口腔癌的发病原因复杂，包括遗传、环境、生活习惯等多种因素。其中，吸烟和饮酒是公认的主要危险因素。

吸烟是导致口腔癌的主要危险因素之一。研究表明，吸烟者患口腔癌的风险是非吸烟者的数倍。烟草中包含尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物质，它们能够直接损害口腔黏膜细胞，引发DNA突变，增加癌变风险。长期吸烟还会导致慢性口腔黏膜炎症，进一步增加癌变可能性。戒烟不仅能减少有害物质摄入，还能改善口腔黏膜健康，降低口腔癌发生率。研究显示，随着戒烟时间的延长，患口腔癌的风险逐渐降低，强调了早戒烟的重要性。

酒精同样与口腔癌的发生有着密切联系。长期大量饮酒会导致口腔黏膜反复损伤，增加细胞癌变风险。乙醇及其代谢产物乙醛具有细胞毒性，可直接损伤口腔黏膜细胞DNA，引发基因突变。酒精还能抑制免疫功能，降低机体清除癌变细胞的能力。限制饮酒，尤其是避免高度酒精饮料的摄入，有助于减轻口腔黏膜损伤，降低口腔癌风险。

为了更有效地预防口腔癌，建议公众遵循“三要三不要”原则。“三要”包括： 1）定期进行口腔检查，以便早期发现异常。口腔检查可以及早发现口腔癌的早期信号，如口腔内不明原因的溃疡、肿块、疼痛等，有助于及时采取治疗措施。 2）保持口腔卫生，减少细菌和病毒滋生。良好的口腔卫生习惯，如正确刷牙、使用牙线、定期洗牙等，有助于清除口腔内的细菌和病毒，降低口腔癌风险。 3）避免口腔刺激物，如辛辣、过热食物和饮料，减少黏膜损伤。口腔黏膜对刺激物较为敏感，长期刺激可导致黏膜损伤，增加癌变风险。

“三不要”则包括： 1）不吸烟不饮酒，减少口腔癌风险因素。戒烟限酒是预防口腔癌的重要措施，有助于降低口腔癌的发病率。 2）不忽视口腔疼痛或其他异常症状，及时就医。口腔疼痛、溃疡等异常症状往往是口腔癌的早期信号，应及时就医，以免延误治疗。 3）不滥用药物，尤其是可能引起口腔黏膜损伤的药物，避免不必要的健康风险。某些药物如抗凝血药、抗生素等可能对口腔黏膜造成刺激和损伤，应在医生指导下合理使用。

综上所述，戒烟限酒是降低口腔癌风险的有效手段。通过遵循科学的预防原则，我们可以显著减少口腔癌的发生，提高生活质量。此外，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动等，也有助于降低口腔癌风险。公众应提高对口腔健康的重视，采取积极的生活方式，为自己的健康负责。预防口腔癌，从戒烟限酒开始，让我们共同努力，远离口腔癌的威胁。通过提高公众对口腔癌预防重要性的认识，我们有望降低这一疾病的发病率，保护更多人免受其害。

王晶

南阳市第二人民医院