胆固醇水平与健康：了解您的风险

高胆固醇血症，作为一种普遍存在的代谢性疾病，长期以来在无声无息中威胁着人类健康，却往往未能引起足够的重视。本文将深入探讨高胆固醇血症的诸多方面，包括其对健康的影响、早期识别信号、以及如何通过预防和治疗策略来降低相关风险。

高胆固醇血症是指血液中的胆固醇含量超出正常范围。长期的高胆固醇水平会加速动脉粥样硬化的过程，从而增加心脑血管疾病的发病率。相关研究已经明确指出，血液中的胆固醇水平与心血管疾病的发病风险成正比关系，即胆固醇水平越高，心脑血管疾病的发病风险也越大。

在高胆固醇血症的早期阶段，患者可能会出现以下信号： 1. 皮肤黄瘤：这表现为在皮肤表面出现的黄色或橙色的肿物，尤其常见于眼睑或大腿内侧。 2. 胸闷头晕：由于胆固醇水平过高可能导致血管狭窄，进而引发心肌缺血，患者可能会感到胸闷或头晕。 3. 视力模糊：胆固醇在眼睛黄斑区的沉积可能会干扰视力，导致视力模糊。

为了预防和治疗高胆固醇血症，可以采取以下措施： 1. 健康饮食：减少饱和脂肪和胆固醇的摄入，同时增加膳食纤维和不饱和脂肪酸的摄入，有助于降低血液中的胆固醇水平。建议增加富含欧米伽-3脂肪酸的食物，如深海鱼类，以及富含纤维的食物，如全谷物、豆类和坚果。 2. 适度运动：规律进行有氧运动可以提升体内高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）水平，同时有助于降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。 3. 控制体重：肥胖是高胆固醇血症的一个风险因素，因此，通过合理饮食和适量运动来控制体重，对于降低胆固醇水平具有积极作用。建议保持健康的体重指数（BMI）范围，即18.5-24.9。 4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒均会增加心脑血管疾病的风险，因此，戒烟和限制酒精摄入对于预防高胆固醇血症具有重要意义。建议男性每天酒精摄入量不超过25克，女性不超过15克。 5. 药物治疗：对于某些高胆固醇血症患者，医生可能会推荐使用他汀类药物等降脂药，以有效降低胆固醇水平。他汀类药物可以抑制肝脏合成胆固醇，从而降低LDL-C水平。对于不能通过生活方式干预控制胆固醇水平的患者，药物治疗可能是必要的。

除了上述措施外，定期进行血脂检测也是预防和控制高胆固醇血症的重要手段。建议40岁以上成年人至少每5年进行一次血脂检测，以评估胆固醇水平和心脑血管疾病风险。对于有高胆固醇血症家族史或其他心脑血管疾病风险因素的人群，检测频率可能需要更频繁。

总之，高胆固醇血症是一种潜在的健康隐患，但通过采取健康的生活方式和必要的医疗干预措施，我们可以有效地控制胆固醇水平，从而降低心脑血管疾病的风险。关注胆固醇水平，并积极预防和治疗高胆固醇血症，是维护心脑血管健康的重要举措。为了您的健康，请务必重视胆固醇水平的监测，并采取相应的预防和治疗措施。

李鹏飞

鞍钢集团总医院