乳腺癌自我触摸检查：关注乳房感受的重要性

乳腺癌，作为女性中常见的恶性肿瘤之一，其早期发现与治疗对于提升治愈率和生活质量至关重要。本文将详细介绍如何通过自我触摸检查来提高乳腺癌的早期发现率，并强调健康生活方式的重要性，以期降低乳腺癌的风险。

观察乳房外形

女性每月应至少进行一次乳房自我观察，最好在镜子前进行。观察时，需注意乳房的大小、形状以及轮廓是否有异常变化。若发现乳房皮肤出现凹陷、橘皮样改变或乳头内陷等情况，这可能是乳腺癌的早期信号，应及时就医检查。

自我触摸检查

自我触摸检查的最佳时机是月经结束后的一周内，此时乳房较为柔软，便于发现异常。检查时，将手指平放在乳房上，以画圈的方式进行，注意是否有肿块、硬结或厚度变化。同时，也不要忘记检查腋窝，因为乳腺癌可能会转移到腋窝的淋巴结。

关注乳房感受

乳腺癌可能伴随着乳房疼痛或不适，特别是在触摸时。虽然乳房疼痛并不一定意味着癌症，但如果疼痛持续存在或加剧，应及时咨询专业医生。

了解高危因素

了解个人的高危因素，如家族史、年龄、遗传基因等，有助于加强自我监测和定期筛查。例如，有家族乳腺癌史的女性患乳腺癌的风险较高，应更加重视定期筛查。

自检时机与频率

女性应每月进行一次自我检查，以熟悉自己的乳房状况，并及时发现异常。对于高风险群体，更应增加检查频率。例如，年长女性、有家族乳腺癌史的女性，或有遗传性乳腺癌基因突变的女性，可能需要更频繁地进行自我检查和专业筛查。

结合定期筛查

自我检查是乳腺癌早期发现的重要手段，但不能完全替代定期的专业筛查。建议女性根据年龄和风险因素，定期进行乳腺X线摄影（钼靶）检查和超声检查。对于40岁以上的女性，建议每年进行一次乳腺X线摄影检查。

及时就医与心态调整

如果自我检查中发现异常，应尽快就医，进行进一步的专业检查和诊断。同时，保持积极的心态，相信现代医疗技术能够提供有效的治疗。早期发现和治疗乳腺癌可以显著提高治愈率和生活质量。

预防与日常保健

保持健康的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、避免过度肥胖、限制酒精摄入等，有助于降低乳腺癌的风险。此外，避免长期使用激素替代疗法，因为长期使用激素可能增加患乳腺癌的风险。

遗传因素与基因检测

遗传性乳腺癌约占所有乳腺癌的5%-10%，主要与BRCA1和BRCA2基因突变有关。这些基因突变的女性患乳腺癌的风险显著增加。对于有家族乳腺癌史的女性，可以考虑进行基因检测，以评估自己的风险，并采取相应的预防措施。

乳腺密度与乳腺癌风险

乳腺密度是指乳房组织中纤维腺体组织的百分比。高乳腺密度的女性患乳腺癌的风险较高。因此，了解个人的乳腺密度对于评估乳腺癌风险具有重要意义。乳腺密度可以通过乳腺X线摄影检查来评估。

乳腺癌的预防性药物

对于高风险女性，除了生活方式干预外，还可以考虑使用预防性药物，如他莫昔芬和雷洛昔芬，以降低乳腺癌的风险。这些药物可以减少雌激素对乳腺组织的刺激，从而降低乳腺癌的发生。然而，这些药物可能会带来一些副作用，因此需要在医生的指导下使用。

总之，通过自我触摸检查和定期专业筛查，女性可以提高乳腺癌的早期发现率，及时进行治疗。同时，健康的生活习惯和积极的心态也是预防乳腺癌的重要手段。通过这些方法，我们可以更好地保护自己，降低乳腺癌的风险，提高生活质量。

周云高

达州市中心医院